dormidan

Blog del descanso


ago 20

Dormir con lentes de contacto podría provocar daños oculares graves, advierten los expertos

Ninguno de nosotros tiene control sobre nuestro sueño y es inimaginable pensar en el problema de despertarse y quitarse las lentes de contacto cuando puede percibir un sueño profundo. Sin embargo, de acuerdo con los Centros para Enfermedades (CDC), e ...
[Leer +]

ago 20

¿Se puede aprender mientras dormimos?

Dirigido por Philippe Peigneux, ULB Neuroscience Institute, un grupo de investigadores descubrió que nuestras capacidades de aprendizaje son limitadas durante el sueño de onda lenta. Usando magnetoencefalografía (MEG), mostraron que, si bien nuestro ...
[Leer +]

ago 19

Dormir, la última frontera

Él es, después de todo, uno de los expertos más destacados del mundo en ese tercio de nuestras vidas, cuando estamos bajo las sábanas, durmiendo o luchando contra el sueño, o saliendo de él cuando suena la alarma de esos intrusivos relojes mecánicos ...
[Leer +]

ago 13

Cómo dormirse en 120 segundos

La Escuela de Pre-Vuelo de la Marina de los EE. UU. Desarrolló un método científico para dormirse de día o de noche, en cualquier condición, en menos de dos minutos. Después de seis semanas de práctica, el 96 por ciento de los pilotos podía quedarse ...
[Leer +]

jul 29

Dormir con el ventilador encendido ¿es malo para la salud?

Los abrasadores días de verano pueden ser difíciles sin aire acondicionado , y es posible que busque la forma de mantenerse fresco, incluido el uso de un ventilador por la noche. ¿Pero es saludable dormir con un ventilador encendido? Cualquier cosa ...
[Leer +]

jul 24

Después de 10 años de estudio del sueño, las fuerzas armadas de los EE. UU. Acababan de revelar algo sobre la cafeína

Están desarrollando ecuaciones matemáticas que describan el fenómeno del uso de la cafeína y la privación del sueño. Específicamente, tienen dos cosas:  (a) un algoritmo que puede decir cuánta cafeína necesita la persona "promedio" con privación de ...
[Leer +]

jul 11

8,5 horas la cantidad perfecta de sueño

Según estudios científicos, los investigadores afirman que necesitamos ocho horas y media de sueño. ¿Su razón? La mayoría de las personas solo duerme el 90% de su tiempo en la cama, por lo que necesita esa media hora adicional si desea tener ocho ho ...
[Leer +]

jul 11

Consejos para dormir con calor

Tratar de dormir cuando las temperaturas son de 30 grados abrasadores es un desafío frustrante. Hay varios métodos para probar antes de conciliar el sueño, pero cuando no estás bendecido con el aire acondicionado y no estás dispuesto a pelar todo, ¿ ...
[Leer +]

jul 09

Según un estudio, alimentar a su bebé con sólidos temprano puede ayudarlos a dormir

La introducción de alimentos sólidos para los bebés antes de que lleguen a los seis meses podría ofrecer una pequeña mejora en su sueño, sugiere una investigación reciente. Investigadores del Reino Unido y EE. UU. Analizaron los datos recopilados co ...
[Leer +]

jul 02

La importancia del sueño para la salud mental adolescente

SEGÚN LOS Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 41 millones de estadounidenses tienen seis horas o menos de sueño por noche. Para los adolescentes, es incluso peor. Para la mayoría de los adolescentes, nueve hor ...
[Leer +]

jul 02

Cuatro maneras infalibles para ayudar a su bebé a dormir más fácilmente

Los recién nacidos son un grupo complicado. Les encanta dormir (pueden dormitar durante más de 16 horas al día), pero rara vez por mucho tiempo, para consternación de los nuevos padres agotados. Los bebés tienden a dormir en ráfagas cortas durante h ...
[Leer +]

jun 18

Ocho horas de sueño no son suficientes para mantenerse saludable

La pregunta de cuántas horas de sueño son necesarias para mantenerse saludable es una que durante décadas ha dejado a los investigadores y durmientes dando vueltas. Pero algunos científicos creen que han llegado al número mágico. Daniel Gartenberg, ...
[Leer +]

jun 18

La vida moderna de alta tecnología significa que necesitaremos más de 8 horas de sueño

Según expertos de la Universidad Estatal de Pensilvania , ocho horas de sueño ya no son suficientes para nosotros en el mundo de alta tecnología de hoy en día, que según dicen tiene sus formas de distraernos de obtener un descanso de calidad. Los in ...
[Leer +]

jun 17

¿Alguna vez te despiertas en medio de la noche sin razón aparente? Esta es la razón porque

Si bien no hay mucho que pueda hacer al respecto, un experto en sueño recomienda cosas que puede hacer para asegurarse de volver a asentir con la cabeza rápidamente. Posiblemente no haya nada más molesto que despertar de un sueño agradable y cómodo ...
[Leer +]

jun 17

¿A qué hora debería ir a dormir si quiero despertarme a las 7 am?

La mayoría de las personas cree que es la cantidad de sueño que obtienes la clave, pero el momento en que te acuestas en relación con cuando te levantas podría ser más importante. Todos hemos estado allí, nos hemos ido a la cama sintiéndonos bien y ...
[Leer +]

jun 11

La falta de sueño podría afectar a las adolescentes más que a los niños sugiere un nuevo estudio

Una nueva investigación canadiense sugiere que las adolescentes pueden verse más afectadas que los niños por la somnolencia diurna, lo que también podría tener un gran impacto en su desempeño escolar y en su vida personal.  Llevado a cabo por inves ...
[Leer +]

jun 11

¿Deberíamos poder dormir en el trabajo?

Dormir en el trabajo está más extendido de lo que podríamos pensar. Las empresas que requieren que los empleados trabajen horas extra, como las líneas aéreas, a menudo proporcionan instalaciones para dormir. Si las instalaciones no están abiertas, l ...
[Leer +]

jun 06

Los teléfonos inteligentes pueden afectar la salud mental de los niños: cómo hacer que vuelvan a dormir

El teléfono inteligente de su hijo está arruinando su sueño. Los dispositivos inteligentes y el tiempo de pantalla conducen al insomnio, la mala calidad del sueño y los síntomas depresivos entre los adolescentes, según un nuevo estudio. Un resumen d ...
[Leer +]

jun 06

Better Sleep Council presenta perfiles interactivos de compra de colchones

Para ayudar a los vendedores minoristas de colchones (RSA) a comprender mejor a los consumidores actuales, Better Sleep Council (BSC) ha lanzado una infografía interactiva, que incluye información por grupo de edad. El BSC, el brazo de educación del ...
[Leer +]

may 31

Para hacer que tu día sea mejor, quédate en la cama más tiempo. De Verdad.

Adivina qué: lo estás haciendo mal. Y yo también. Cuando te levantas verticalmente y te tumbas boca abajo durante varias (varias) horas, dice la fisioterapeuta Erika Mundinger , corres el riesgo de lastimarte incluso antes de que tus pies estén en ...
[Leer +]

may 31

Como dormir bien durante el embarazo

El sueño es un aspecto importante que juega un papel crucial en la salud de la madre y el bebé. Desde que resplandece con la emoción de una vida que crece hasta la cantidad de mimos experimentados por las mujeres embarazadas, a menudo se dice que la ...
[Leer +]

may 28

Dormir los fines de semana podría ayudarte a vivir más tiempo

Dormir durante el sábado ha sido castigado por expertos en sueño y madres por igual, pero un nuevo estudio dice que el hábito podría reducir el riesgo de muerte.  Investigadores de la Universidad de Estocolmo descubrieron que los adultos que registr ...
[Leer +]

may 28

El sueño regular es una necesidad absoluta

El ritmo circadiano a menudo se conoce como nuestro "reloj corporal" interno.  Es solo un ciclo de 24 horas que ayuda a regular nuestros procesos físicos, mentales y de comportamiento. Este reloj corporal nos dice cuándo dormir, despertar, comer y ...
[Leer +]

may 17

Melatonina: sepa cómo promueve el sueño

Investigadores, dirigidos por uno de origen indio, descubrieron que la hormona melatonina promueve el sueño mediante la supresión de las neuronas responsables de mantenernos despiertos, un descubrimiento que puede conducir a una nueva terapia para e ...
[Leer +]

may 17

Experimentar una cantidad insuficiente de sueño puede tener un impacto extremadamente perjudicial en su salud mental y física

Experimentar una cantidad insuficiente de sueño puede tener un impacto extremadamente perjudicial en su salud mental y física. Un estudio reciente ha concluido que un ritmo circadiano alterado puede conducir a una mayor posibilidad de desarrollar tr ...
[Leer +]

abr 19

7 cosas raras que pueden suceder mientras duermes

La mayoría de las noches, si tienes suerte, dormir es un evento completamente sin complicaciones. Pero de vez en cuando puede experimentar comportamientos extraños que pueden hacer que se sienta completamente confundido, y quizás un poco asustado. N ...
[Leer +]

abr 19

Sueño y Alzheimer

Cuando se trata de tu salud, dormir es  crucial . Te mantiene con energía, alimenta tu cuerpo para que funcione al máximo nivel y te da un impulso . Y según una nueva investigación, también desempeña un papel en la reducción del riesgo de contraer l ...
[Leer +]

feb 21

Por qué los adolescentes necesitan hasta 10 horas de sueño

La tecnología, otras distracciones y quedarse despierto hasta tarde son difíciles, pero los investigadores dicen que los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas por noche para optimizar su rendimiento y mantener una buena salud y bienestar. ...
[Leer +]

feb 12

Salud del corazón y dormir

Los profesionales médicos están encontrando que los trastornos del sueño y la privación están relacionados con enfermedades graves como la enfermedad cardíaca. La apnea del sueño es una afección que hace que la respiración comience y pare durante el ...
[Leer +]

oct 06

Por qué nos dormimos cuando estamos aburridos

La ciencia finalmente puede explicar por qué tenemos sueño cuando estamos aburridos. La misma región de "sentirse bien" del cerebro que entra en acción para ayudarnos a disfrutar de la comida y el sexo también está involucrada en mandarnos a dormir. ...
[Leer +]

oct 06

El Nobel de Medicina y Fisiología 2017 y el sueño de una mosca

La Academia Sueca el pasado día 2 de octubre. otorgó el premio Nobel de Medicina o Fisiología a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young conjuntamente “por sus descubrimientos de mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano”. ...
[Leer +]

oct 03

Dormir poco nos está matando

Si creías que lo peor que puede pasarte por dormir poco es tener dolores de cabeza y volverte adicto al café, estás muy equivocado. El profesor Matthew Walker, director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en B ...
[Leer +]

oct 02

Consejos sobre el sueño: 7 pasos para dormir mejor

Piense en todos los factores que pueden interferir con el sueño de una buena noche - desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta desafíos inesperados, como las enfermedades. No es de extrañar que el sueño de calidad sea a veces ...
[Leer +]

sep 27

Durmiendo a través de las décadas

Desde los años 50, las camas han sido la "atracción principal" cuando se trataba de diseño del dormitorio. Sin embargo, esos estilos han cambiado dramáticamente a lo largo de los años. 1950-1959 Los años cincuenta funcionales Esta era de posguerra t ...
[Leer +]

sep 25

8 consejos obvios sobre colchones, que siguen siendo causa de accidentes

 No fumes en la cama, es una causa muy frecuente de incendios.  Manten encendedores y cerillas guardados lejos del alcance de los niños.  Usar velas en el dormitorio es peligroso, incluso una pequeña vela al ir fundiéndose y desprenderse puede caus ...
[Leer +]

sep 25

Las etapas del sueño

Cuando vas a dormir, experimentas cinco etapas del sueño. Para sentirte mejor y descansado, por lo general, necesitarías despertarte al final de un ciclo de sueño. Etapa 1: Los ojos están cerrados durante el sueño de la etapa 1 y puedes despertarte ...
[Leer +]

sep 23

Posiciones para dormir

Descubra las posiciones más frecuentes para dormir y los porcentajes de cada una de ellas entre la población. Algunas son más saludables que otras, como la posición de costado, que es la más recomendadad entre los profesionales del sueño.             ...
[Leer +]

sep 23

Ayude a sus hijos a dormir como un bebé después de un cambio de hora

Pequeños pasos. Ajuste gradualmente la siesta de su hijo y los tiempos de sueño de 10 a 15 minutos cada día antes de la fecha del cambio de hora, para que la transición sea más gradual para ellos. Despiértelo más temprano antes del cambio de hora de ...
[Leer +]

sep 23

Algunos mitos sobre el sueño que no son verdad

¡Nunca despiertes a un sonámbulo porque el choque podría matarlos! Eso es un mito: despertar a un sonámbulo podría sorprenderlos, pero no va a matar a nadie. Hay muchos mitos sobre el sueño y lo mejor es saber qué es verdad y qué no. Saber la verdad ...
[Leer +]

sep 22

10 Consejos para ayudar a dormir a tu hijo

 Quite las pantallas . Considere la posibilidad de eliminar televisores, tabletas, portátiles e incluso teléfonos celulares de la habitación de tu hijo.  Establezca una rutina para acostarse . Tener un patrón antes de la cama ayudará a señalar a su ...
[Leer +]

sep 22

¿Cuánto debe de dormir un niño?

La mayoría de los padres no se sorprenderá al saber que los niños tienen sus propias necesidades de sueño. Estas necesidades cambian con el tiempo - eso es correcto, lo que funciona para un niño pequeño difiere dramáticamente de un adolescente o un a ...
[Leer +]

sep 22

El colchón más antiguo del mundo

El colchón más antiguo del mundo ha sido desenterrado en Sudáfrica. En la foto puede observarse un fragmento fosil dentro de su "camisa" de yeso que se utilizó para su extracción El colchón - que consiste en capas de juncos - fue descubierto en el fo ...
[Leer +]

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para optimizar tu navegación, adaptarse a tus preferencias y realizar labores analíticas. Al continuar navegando aceptas nuestra Política de Cookiescerrar