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Blog del descanso


oct 06

Por qué nos dormimos cuando estamos aburridos

La ciencia finalmente puede explicar por qué tenemos sueño cuando estamos aburridos. La misma región de "sentirse bien" del cerebro que entra en acción para ayudarnos a disfrutar de la comida y el sexo también está involucrada en mandarnos a dormir. ...
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oct 06

El Nobel de Medicina y Fisiología 2017 y el sueño de una mosca

La Academia Sueca el pasado día 2 de octubre. otorgó el premio Nobel de Medicina o Fisiología a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young conjuntamente “por sus descubrimientos de mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano”. ...
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oct 03

Dormir poco nos está matando

Si creías que lo peor que puede pasarte por dormir poco es tener dolores de cabeza y volverte adicto al café, estás muy equivocado. El profesor Matthew Walker, director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en B ...
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oct 02

Consejos sobre el sueño: 7 pasos para dormir mejor

Piense en todos los factores que pueden interferir con el sueño de una buena noche - desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta desafíos inesperados, como las enfermedades. No es de extrañar que el sueño de calidad sea a veces ...
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sep 27

Durmiendo a través de las décadas

Desde los años 50, las camas han sido la "atracción principal" cuando se trataba de diseño del dormitorio. Sin embargo, esos estilos han cambiado dramáticamente a lo largo de los años. 1950-1959 Los años cincuenta funcionales Esta era de posguerra t ...
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sep 25

8 consejos obvios sobre colchones, que siguen siendo causa de accidentes

 No fumes en la cama, es una causa muy frecuente de incendios.  Manten encendedores y cerillas guardados lejos del alcance de los niños.  Usar velas en el dormitorio es peligroso, incluso una pequeña vela al ir fundiéndose y desprenderse puede caus ...
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sep 25

Las etapas del sueño

Cuando vas a dormir, experimentas cinco etapas del sueño. Para sentirte mejor y descansado, por lo general, necesitarías despertarte al final de un ciclo de sueño. Etapa 1: Los ojos están cerrados durante el sueño de la etapa 1 y puedes despertarte ...
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sep 23

Posiciones para dormir

Descubra las posiciones más frecuentes para dormir y los porcentajes de cada una de ellas entre la población. Algunas son más saludables que otras, como la posición de costado, que es la más recomendadad entre los profesionales del sueño.             ...
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sep 23

Ayude a sus hijos a dormir como un bebé después de un cambio de hora

Pequeños pasos. Ajuste gradualmente la siesta de su hijo y los tiempos de sueño de 10 a 15 minutos cada día antes de la fecha del cambio de hora, para que la transición sea más gradual para ellos. Despiértelo más temprano antes del cambio de hora de ...
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sep 23

Algunos mitos sobre el sueño que no son verdad

¡Nunca despiertes a un sonámbulo porque el choque podría matarlos! Eso es un mito: despertar a un sonámbulo podría sorprenderlos, pero no va a matar a nadie. Hay muchos mitos sobre el sueño y lo mejor es saber qué es verdad y qué no. Saber la verdad ...
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sep 22

10 Consejos para ayudar a dormir a tu hijo

 Quite las pantallas . Considere la posibilidad de eliminar televisores, tabletas, portátiles e incluso teléfonos celulares de la habitación de tu hijo.  Establezca una rutina para acostarse . Tener un patrón antes de la cama ayudará a señalar a su ...
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sep 22

¿Cuánto debe de dormir un niño?

La mayoría de los padres no se sorprenderá al saber que los niños tienen sus propias necesidades de sueño. Estas necesidades cambian con el tiempo - eso es correcto, lo que funciona para un niño pequeño difiere dramáticamente de un adolescente o un a ...
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sep 22

El colchón más antiguo del mundo

El colchón más antiguo del mundo ha sido desenterrado en Sudáfrica. En la foto puede observarse un fragmento fosil dentro de su "camisa" de yeso que se utilizó para su extracción El colchón - que consiste en capas de juncos - fue descubierto en el fo ...
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