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jul 11

Consejos para dormir con calor

dormir con calor colchón

Tratar de dormir cuando las temperaturas son de 30 grados abrasadores es un desafío frustrante.

Hay varios métodos para probar antes de conciliar el sueño, pero cuando no estás bendecido con el aire acondicionado y no estás dispuesto a pelar todo, ¿qué puedes hacer?

Hemos acumulado seis trucos altamente calificados para ayudarte a dormir cuando estás pelando las sábanas de tu cuerpo.

Tome una ducha fría antes de meterse en la cama

Una ducha fría antes de subir a la cama reducirá la temperatura de su cuerpo, lo que significa que le resultará más fácil quedarse dormido.

Además, enjuagarse el sudor de su día en el trabajo significa que puede irse a dormir sintiéndose limpio y relajado.

Envía a tu compañero a la habitación libre

El clima caluroso no es el momento adecuado para acurrucarse: saque a su ser querido a la habitación de invitados para mantener la temperatura corporal lo más baja posible mientras duerme solo.

Acurrucarse juntos aumenta el calor corporal, lo que significa que ambos se pondrán dos veces más sudorosos.

Invierta en un buen ventilador

No solo un ventilador te enfriará, sino que el ruido blanco puede ayudarte a relajarte.

No solo un ventilador te enfriará, sino que el ruido blanco puede ayudarte a relajarte.

Dormir debajo de una sábana de algodón

Las sábanas de algodón de color claro son transpirables, lo que significa que permanecerás más fresco.

Use pijamas de algodón

Si no estás preparado para convertirte por completo en un protagonista, compra un par de pijamas de algodón transpirables, cortos y sueltos.

 

Mantenga sus pies fríos

¿Sabes cuándo es un verano británico promedio y todo lo que tienes que hacer es sacar los dedos del edredón para refrescarte? Bueno, en esta ola de calor, mantenga un recipiente con agua cerca del final de la cama para que pueda sumergir los pies cuando lucha por la noche.

Sus dedos sienten el calor más que la mayoría de las partes de su cuerpo ya que hay numerosos puntos de pulso en los pies.


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