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may 17

Experimentar una cantidad insuficiente de sueño puede tener un impacto extremadamente perjudicial en su salud mental y física

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Experimentar una cantidad insuficiente de sueño puede tener un impacto extremadamente perjudicial en su salud mental y física.

Un estudio reciente ha concluido que un ritmo circadiano alterado puede conducir a una mayor posibilidad de desarrollar trastornos del estado de ánimo y menores niveles de felicidad.

Su ritmo circadiano, que también se conoce como ciclo de sueño o vigilia de su cuerpo  , es un ciclo de 24 horas que mantiene el equilibrio entre sentirse soñoliento y alerta durante todo el día.

Investigadores de la Universidad de Glasgow decidieron explorar la conexión entre un ritmo circadiano interrumpido y el desarrollo de trastornos del estado de ánimo con mayor profundidad que los estudios previos.

Al publicar sus hallazgos en la revista The Lancet Psychiatry , el equipo evaluó los datos recopilados de 91,105 individuos de la cohorte Biobank del Reino Unido, que es un recurso de salud nacional e internacional.

Pudieron analizar las rutinas de los participantes, teniendo en cuenta la cantidad de tiempo que pasaron activos y descansando a diario, de lo contrario se describe como su "amplitud relativa". 

Según la autora principal, la Dra. Laura Lyall, había una clara correlación entre un ritmo circadiano desequilibrado y el riesgo de trastornos del estado de ánimo.


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