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sep 03

Los déficits de pérdida de sueño persisten incluso después de 7 días de recuperación.

Después de 7 días de recuperación de un período de 10 días de sueño deficiente, los participantes en un pequeño estudio habían recuperado su velocidad de reacción de privación de sueño previa al sueño, pero no se habían recuperado por completo en ninguna otra medida de función. Jeremi Ochab, de la Universidad Jagellónica de Cracovia, Polonia, y sus colegas presentan estos hallazgos en la revista de acceso abierto PLOS ONE el 1 de septiembre de 2021.

Es bien sabido que la deficiencia del sueño tiene un impacto negativo en el funcionamiento humano. Por ejemplo, está asociado con déficits en la atención y la memoria, así como con un mayor riesgo de accidentes automovilísticos, problemas cardíacos y otros problemas médicos. Sin embargo, aunque algunas investigaciones han abordado la recuperación después de la privación crónica del sueño, no está claro cuánto tiempo se necesita para recuperarse por completo de períodos prolongados de sueño deficiente.

Para arrojar más luz sobre este tema, Ochab y sus colegas llevaron a cabo un pequeño estudio con varios adultos sanos que se sometieron a 10 días de restricción intencional del sueño seguidos de 7 días de recuperación de sueño sin restricciones. Los participantes completaron el estudio en sus entornos cotidianos normales y usaron sensores de muñeca para monitorear los patrones diarios de sueño y actividad. También se sometieron a electroencefalografía (EEG) diaria para monitorear la actividad cerebral y respondieron preguntas diarias (tareas de Stroop) para medir los tiempos de reacción y la precisión.

Después de 7 días de recuperación, los participantes aún no habían regresado al desempeño previo a la privación del sueño en la mayoría de las medidas de funcionamiento. Estos incluyeron varias medidas de EEG de la actividad cerebral, patrones de descanso versus actividad capturados por sensores de muñeca y precisión en las tareas de Stroop. Solo sus tiempos de reacción se habían recuperado hasta los niveles iniciales.

Si bien los investigadores señalan que es difícil comparar estos resultados con otros estudios que emplearon diferentes métodos, los hallazgos aportan nuevos conocimientos sobre la recuperación de la pérdida crónica de sueño. La investigación futura podría expandirse a un mayor número de participantes, investigar períodos de recuperación más prolongados y desentrañar el orden en que las diferentes funciones vuelven a la normalidad.

Los autores añaden: " La investigación del proceso de recuperación después de un período prolongado de restricción del sueño revela que las diferencias en las respuestas conductuales, motoras y neurofisiológicas tanto a la pérdida del sueño como a la recuperación ".


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