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feb 21

¿Es malo dormir con el pelo mojado?

Si se ducha antes de acostarse, probablemente se haya preguntado si dormir con el cabello húmedo es un problema. Tal vez haya escuchado que podría enfermarlo o que podría dañar su cabello o su piel. ¿Cuál es la verdad?

Vamos a abordar primero el mito de que “puede enfermarte”.

"Esta idea parece encajar en el viejo folklore de que enfriarte y mojarte hará que te resfríes", dice el Dr. William Schaffner, profesor de medicina de la División de Enfermedades Infecciosas del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt. .

Mientras esta idea persiste, Schaffner dice que hace mucho tiempo fue refutada. Es cierto que es mucho más probable que contraiga un resfriado común durante los meses de invierno. Pero esto tiene que ver con las formas en que los virus respiratorios proliferan y se propagan, dice. "No se puede resfriar por estar frío", agrega.

Otro rumor sobre el cabello mojado es la idea de que las bacterias dañinas colonizarán tu almohada. Las bacterias y los virus que causan enfermedades no aparecen de manera espontánea, por lo que no se va a enfermar al humedecerse un poco la almohada por la noche, dice Schaffner.

Pero hay una posible excepción. Algunas investigaciones han demostrado que las almohadas, especialmente las hechas con materiales sintéticos, pueden albergar hongos y hongos desencadenantes de asma o alergia. Estos microorganismos tienden a funcionar bien en ambientes húmedos, al igual que los ácaros del polvo, dice el Dr. Payel Gupta, un alergista certificado por la junta y portavoz de la American Lung Association.

Gupta dice que no hay evidencia de que las personas que duermen con el cabello mojado experimenten más alergias o síntomas de asma, por lo que cualquier preocupación sobre el cabello mojado es teórica. Pero si se despierta con la nariz congestionada, los ojos llorosos o con picazón, problemas respiratorios u otros síntomas de alergia o asma, o incluso si no lo hace, debe lavar las almohadas y las sábanas de la almohada con agua caliente al menos una vez por semana para reducir Su exposición a posibles irritantes.

Cuando se trata de la salud del cabello y la piel, puede haber algunas otras razones legítimas para preocuparse por los bloqueos de agua.

"En general, se piensa que no es bueno que el cabello se duerma con el cabello mojado", dice el Dr. George Cotsarelis, profesor de dermatología en la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. Con el tiempo, desde unos pocos días hasta semanas o meses, el agua puede degradar la capa exterior protectora de un folículo piloso, que se llama cutícula, explica. Una vez que la cutícula se rompe, el agua puede penetrarla y romper la corteza interna del folículo. El daño resultante puede provocar roturas, dice, así como una pérdida de brillo y elasticidad.

Pero vale la pena señalar que casi cualquier cosa que le haga a su cabello, desde cepillarlo y secarlo hasta colorearlo o exponerlo al sol, puede dañarlo . Mientras que dormir con el cabello mojado puede no ser óptimo, usar acondicionador puede ayudar a restaurarlo y repararlo, dice el Dr. Adam Friedman, profesor y presidente interino de dermatología en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad George Washington.

Friedman dice que lo mismo ocurre con cualquier problema potencial de la piel que pueda surgir al dormir con el cabello mojado. Si tienes sueño lateral o boca abajo, sujetar el cabello mojado entre la almohada y la piel de la cara podría causar alguna irritación, dice. Además, a medida que el agua en tu cabello se evapora, esto podría promover la sequedad en tu cara o cuero cabelludo, agrega.

Pero muchas personas duermen con el cabello mojado y no parecen tener ningún problema, dice. Y en algunos casos, el cabello mojado puede ser una ayuda útil para dormir. Las investigaciones han demostrado que enfriar la cabeza por la noche ayuda a calmar la actividad metabólica del cerebro de una manera que promueve el inicio del sueño y las ZZZ reparadoras.

Puede haber algunos riesgos leves asociados con irse a la cama con el cabello mojado. Pero de todas las preocupaciones de salud de las que podría preocuparse, esta no debería mantenerlo despierto por la noche.


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