dormidan
oct 27

Fórmula para dormir bien

sueño libre

Hay una fórmula poco publicitada que actúa como una cura perfecta para las personas que experimentan problemas continuos o estacionales con el arrastre del sueño. ¡Esta fórmula se llama: sueño libre!

El sueño libre se define por la abstinencia de todas las formas de control del sueño, como los relojes de alarma, las pastillas para dormir, el alcohol, la cafeína, etc. El sueño libre es un sueño que se produce naturalmente en el momento en que se activa internamente por la combinación de su Componentes homeostáticos y circadianos . En otras palabras, el sueño de ejecución libre ocurre cuando uno se duerme solo cuando tiene sueño (independientemente de la relación de este momento con la hora real del día). Consiste en dormir de noche tanto como el cuerpo necesite, sin horario, y finalizar cuando se despierte de modo natural. No se permite ninguna forma de interrupción del sueño. En particular, cualquier uso de un reloj de alarma.

El mayor inconveniente de la ejecución en modo libre es que a menudo resultará en ciclos de más de 24 horas. Esto elimina la práctica del sueño libre de un uso más amplio en la sociedad. Sin embargo, si desea probar el modo de ejecución libre, puede hacerlo en vacaciones. Es posible que necesite unas vacaciones que duren más de dos semanas antes de comprender su ciclo circadiano.

Incluso si no puede permitirse el lujo de dormir libremente en un entorno que no sea de vacaciones, intentarlo una vez aumentará en gran medida su conocimiento sobre los ciclos naturales del sueño y su propio ciclo en particular.

Para practicar el sueño libre, es fundamental realizarlo en un colchón adecuado a su peso, talla y confort personal; por ello le invitamos a que reserve la semana del 23 de Noviembre de 2018 para visitar nuestra oferta colchones Black Friday 2018. Un momento ideal para renovar su viejo colchón.


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