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ene 27

La temperatura ideal para una buena noche de sueño.

Un experto en sueño ha explicado la ciencia simple detrás de sacar la pierna o el pie de las mantas en una noche cálida, y cuán efectivo es ayudarlo a refrescarse.

El Dr. Carmel Harrington de Sleep for Health les dijo a Ross y John que el hábito de acostarse ayuda a regular la temperatura corporal.

También explicó que hay una temperatura óptima para las condiciones de sueño.

“Nos gusta dormir cuando estamos fríos, por lo que una de las formas de enfriar nuestros cuerpos es poner nuestra pierna o una parte del cuerpo afuera, porque simplemente enfriará la sangre a medida que regresa al corazón y luego será un efecto refrescante. ", Les dijo a Ross y John.

“También es una temperatura diferencial, por lo que cuando nuestro pie se siente más fresco, nosotros también nos sentimos más frescos, puede sentir esa diferencia de temperatura.

 
 

“La gente puede sorprenderse, pero una temperatura ambiente ideal es de aproximadamente 18 grados, que es cuando dormimos mejor.

"Por eso, para cuando llega febrero, todo el mundo está de mal humor, porque no nos estamos viendo muy bien a menos que tengamos el beneficio o el lujo del aire acondicionado".

Ross también planteó la pregunta de si los hombres y las mujeres prefieren temperaturas diferentes.


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