Dormidán

El teléfono inteligente de su hijo está arruinando su sueño. Los dispositivos inteligentes y el tiempo de pantalla conducen al insomnio, la mala calidad del sueño y los síntomas depresivos entre los adolescentes, según un nuevo estudio. Un resumen del estudio fue publicado en un suplemento en línea de la revista Sleep, y se presentó esta semana en la reunión anual de Associated Professional Sleep Societies, una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad…

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Los científicos Lior Appelbaum y David Zada en Israel publican una nueva prueba de que el sueño sirve para ayudar a nuestros cerebros a reparar los daños. Su estudio, publicado en la revista Nature , usó el pez cebra transparente genéticamente modificado con coloridas etiquetas químicas adheridas a los cromosomas en sus neuronas, y descubrió que los cromosomas cambian de forma constantemente para reparar el daño del ADN, pero se mueven el doble durante el sueño que cuando están despiertos. «Creo que…

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La calidad y la cantidad de sueño son vitales para un cerebro en crecimiento y aprendizaje. Cuando los niños van a la cama y cuando se despiertan, son tan importantes como la cantidad de sueño que reciben. Una buena rutina y buenos hábitos también son vitales para la salud del sueño. ¿Dormir lo suficiente te hace más inteligente? No exactamente. Pero a lo largo de los años, la investigación ha relacionado sistemáticamente la buena noche de sueño con un mayor éxito…

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Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño está fragmentado durante la noche tienen un mayor riesgo de experimentar un episodio de migraña no al día siguiente, sino al día siguiente. Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño está fragmentado durante la noche tienen un mayor riesgo de experimentar un episodio de migraña no al día siguiente, sino al día siguiente. La investigación halla que el sueño fragmentado podría desencadenar la migraña 2 días despuésLa Dra. Suzanne…

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En comparación con otros animales, los humanos son una de las pocas especies que duermen mucho, y con razón, porque nuestros cuerpos lo necesitan para recargarse y recuperarse. Sin embargo, por alguna razón, vivir en la era moderna creó una cultura de estar siempre conectado, haciendo que dormir sea una prioridad menor de lo que debería ser. Sin embargo, una gran cantidad de trabajo ha demostrado una y otra vez que el sueño debe tener una alta prioridad, y la…

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