{"id":134,"date":"2023-05-05T11:05:05","date_gmt":"2023-05-05T09:05:05","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/?p=134"},"modified":"2023-05-05T11:05:05","modified_gmt":"2023-05-05T09:05:05","slug":"lo-que-sucede-cuando-pierdes-simplemente-dos-horas-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/lo-que-sucede-cuando-pierdes-simplemente-dos-horas-de-sueno\/","title":{"rendered":"Lo que sucede cuando pierdes simplemente dos horas de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1023\" height=\"455\" src=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-13.png\" alt=\"despertando\" class=\"wp-image-135\" srcset=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-13.png 1023w, https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-13-300x133.png 300w, https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-13-768x342.png 768w, https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/image-13-604x270.png 604w\" sizes=\"auto, (max-width: 1023px) 100vw, 1023px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Un nuevo estudio ha revelado lo que ya sab\u00edamos; incluso la m\u00e1s peque\u00f1a carencia de sue\u00f1o de calidad te har\u00e1 un gru\u00f1\u00f3n a la ma\u00f1ana siguiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio reciente de la gente de Iowa State Universty encontr\u00f3&nbsp;<strong>un v\u00ednculo directo entre las emociones negativas y la falta de sue\u00f1o<\/strong>, lo que demuestra que si pierde solo dos horas de sue\u00f1o por noche, se volver\u00e1 una persona m\u00e1s enojada.<\/p>\n\n\n\n<p>Los participantes del estudio se dividieron en dos grupos. El primer grupo de personas tuvo la suerte de mantener su &nbsp;rutina normal de sue\u00f1o de siete horas por noche, mientras que el segundo grupo (el m\u00e1s desafortunado) de personas tuvo que &nbsp;acortar su sue\u00f1o &nbsp;dos horas cada noche.<\/p>\n\n\n\n<p>Luego se les pidi\u00f3 a los participantes que calificaran diferentes productos mientras escuchaban ruidos irritantes, lo que ser\u00eda &nbsp;la peor pesadilla para toda persona cansada.<\/p>\n\n\n\n<p>El razonamiento detr\u00e1s de la cruel idea fue que los participantes se encontraban en una condici\u00f3n lo suficientemente inc\u00f3moda como para provocar sentimientos de ira. Como era de esperar, los que fueron privados de sus &nbsp;preciosas siete horas de sue\u00f1o &nbsp;ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de estar fuera de control.<\/p>\n\n\n\n<p>El profesor principal del estudio, &nbsp;Zlatan Krizan, dijo: \u00abManipulamos lo molesto que era el ruido durante la tarea y, como se esperaba, las personas informaron m\u00e1s enojo cuando el ruido era m\u00e1s desagradable. Cuando se restringi\u00f3 el sue\u00f1o, las personas informaron incluso m\u00e1s enojo, independientemente del ruido\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>La ciencia ha aprobado una larga creencia y, honestamente, no podr\u00edamos estar m\u00e1s agradecidos, pero lo que no cabe duda es que siempre\u00a0<strong>hay que disponer de el colch\u00f3n m\u00e1s adecuado para un correcto descanso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, este estudio no solo encontr\u00f3 un v\u00ednculo entre la falta de sue\u00f1o y la ira, sino que tambi\u00e9n descubri\u00f3 que la privaci\u00f3n del sue\u00f1o puede afectar la capacidad de una persona para controlar sus emociones. Los participantes del grupo que perdi\u00f3 dos horas de sue\u00f1o por noche mostraron m\u00e1s dificultades para regular sus emociones y expresarlas de manera efectiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Otro hallazgo interesante del estudio fue que la falta de sue\u00f1o no solo afect\u00f3 las emociones negativas, sino que tambi\u00e9n redujo la capacidad de los participantes para experimentar emociones positivas. En otras palabras, no solo estaban m\u00e1s irritables y enojados, sino que tambi\u00e9n ten\u00edan menos probabilidades de sentirse felices o emocionados.<\/p>\n\n\n\n<p>Por lo tanto, es importante tener en cuenta que la falta de sue\u00f1o no solo puede hacernos sentir malhumorados y enojados, sino que tambi\u00e9n puede afectar nuestra capacidad para regular y experimentar emociones en general. Es esencial asegurarnos de que estamos obteniendo la cantidad adecuada de sue\u00f1o de alta calidad para mantener una buena salud emocional y mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un nuevo estudio ha revelado lo que ya sab\u00edamos; incluso la m\u00e1s peque\u00f1a carencia de sue\u00f1o de calidad te har\u00e1 un gru\u00f1\u00f3n a la ma\u00f1ana siguiente. 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