estudio<\/a>\u00a0, publicado el martes en la revista PLOS Medicine, analiz\u00f3 m\u00e1s de cerca a un grupo de casi 8,000 funcionarios del Reino Unido que no padec\u00edan enfermedades cr\u00f3nicas a los 50 a\u00f1os. Los cient\u00edficos pidieron a los participantes que informaran sobre cu\u00e1nto dorm\u00edan durante la cl\u00ednica. ex\u00e1menes cada cuatro o cinco a\u00f1os durante los pr\u00f3ximos 25 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\nPara aquellos cuyo sue\u00f1o se rastre\u00f3 a los 50 a\u00f1os, las personas que dorm\u00edan cinco horas o menos por noche enfrentaban un riesgo 30 % mayor de desarrollar m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas con el tiempo que aquellos que dorm\u00edan al menos siete horas por noche. A los 60, el riesgo era un 32 % mayor, ya los 70, era un riesgo un 40 % mayor.<\/p>\n\n\n\n
Las enfermedades para las que hab\u00eda un mayor riesgo inclu\u00edan diabetes, c\u00e1ncer, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia card\u00edaca, enfermedad pulmonar obstructiva cr\u00f3nica, enfermedad renal cr\u00f3nica, enfermedad hep\u00e1tica, depresi\u00f3n, demencia, trastornos mentales, Parkinson y artritis.<\/p>\n\n\n\n
Otra investigaci\u00f3n ha demostrado que los adultos que no duermen lo suficiente , entre siete y nueve horas por noche, tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades cr\u00f3nicas que tambi\u00e9n incluyen obesidad y presi\u00f3n arterial alta, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU.<\/p>\n\n\n\n
A diferencia de otros estudios, el nuevo no encontr\u00f3 que aquellos que dorm\u00edan m\u00e1s de nueve horas tuvieran problemas de salud, pero pocas personas en el estudio dorm\u00edan tanto, y eso puede haber afectado los resultados.<\/p>\n\n\n\n
El estudio tiene algunas limitaciones adicionales. La mayor\u00eda de los sujetos eran hombres blancos; s\u00f3lo alrededor de un tercio eran mujeres. Los investigadores dicen que los funcionarios tambi\u00e9n tienden a ser un poco m\u00e1s saludables que la poblaci\u00f3n general. Y el estudio se bas\u00f3 en datos autoinformados, que se considera menos confiable que si las personas estuvieran en un estudio del sue\u00f1o en el que los cient\u00edficos pudieran observar directamente c\u00f3mo dorm\u00eda la persona.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa corta duraci\u00f3n del sue\u00f1o en la mediana edad y la vejez se asocia con un mayor riesgo de aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas y multimorbilidad\u201d, concluy\u00f3 el estudio. \u201cEstos hallazgos respaldan la promoci\u00f3n de una buena higiene del sue\u00f1o tanto en la prevenci\u00f3n primaria como secundaria al enfocarse en las condiciones ambientales y de comportamiento que afectan la duraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Sharon Cobb, que ha trabajado en la investigaci\u00f3n del sue\u00f1o y no particip\u00f3 en el nuevo estudio, dijo que es importante porque brinda m\u00e1s evidencia de que el sue\u00f1o y las afecciones cr\u00f3nicas est\u00e1n relacionados.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCreo que durante mucho tiempo hemos enfatizado que necesitas dormir. Pero ahora estamos empezando a avanzar de verdad. Hay m\u00e1s literatura que dice que el sue\u00f1o puede afectar m\u00e1s que solo la salud mental. Tambi\u00e9n est\u00e1 afectando a m\u00e1s comorbilidades\u201d, dijo Cobb, directora de programas de enfermer\u00eda previa a la licencia y profesora asociada en la Escuela de Enfermer\u00eda Mervyn M. Dymally de la Universidad de Medicina y Ciencias Charles R. Drew en Los \u00c1ngeles.<\/p>\n\n\n\n
Cobb se\u00f1ala que la duraci\u00f3n del sue\u00f1o es importante, pero tambi\u00e9n lo es la calidad , un factor que este estudio no captur\u00f3. El estudio tampoco explica qu\u00e9 puede estar causando las condiciones cr\u00f3nicas entre las personas que durmieron cinco horas o menos.<\/p>\n\n\n\n
Otra investigaci\u00f3n ha demostrado que el sue\u00f1o es un proceso restaurador que, entre otras cosas, produce y regula las hormonas en el cuerpo, explica Adam Knowlden, profesor asociado de ciencias de la salud en la Universidad de Alabama, que no particip\u00f3 en la nueva investigaci\u00f3n pero est\u00e1 trabajando en un gran estudio del sue\u00f1o diferente.<\/p>\n\n\n\n
Las hormonas regulan cosas como el apetito, el metabolismo, el deseo sexual, la presi\u00f3n arterial y el ritmo card\u00edaco, la temperatura corporal y los ritmos circadianos. Si el cuerpo no produce las hormonas adecuadas debido a la falta de sue\u00f1o, se cree que eso conduce a problemas de salud cr\u00f3nicos adem\u00e1s de fatiga, dolores corporales y problemas con la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n\n\n\n
Los estudios muestran que la falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n puede aumentar la inflamaci\u00f3n , la defensa natural del cuerpo contra infecciones o lesiones. La inflamaci\u00f3n temporal funciona bien para proteger el cuerpo, pero si es cr\u00f3nica, puede provocar m\u00faltiples enfermedades.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl sue\u00f1o es siempre una de las piezas m\u00e1s importantes de la ecuaci\u00f3n para que las personas est\u00e9n saludables\u201d, dijo Knowlden.<\/p>\n\n\n\n
\u201cA menudo, la gente ve la necesidad de dormir como un inconveniente. Piensan que para sacar el m\u00e1ximo provecho de la vida, necesitan privarse del sue\u00f1o para salir adelante o para ser m\u00e1s sociables, pero en realidad es al rev\u00e9s\u201d, dijo. \u201cLa mayor parte de la investigaci\u00f3n muestra que su calidad de vida en realidad mejora si duerme lo suficiente\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Knowlden dijo que cuando la gente le dice que tiene problemas para dormir, ofrece varias recomendaciones.<\/p>\n\n\n\n
Primero, establezca un horario de sue\u00f1o constante. Entrenar a su cuerpo para acostarse a una hora constante y levantarse a la misma hora todos los d\u00edas facilita el descanso nocturno regular.<\/p>\n\n\n\n
El dormitorio debe ser oscuro , silencioso y libre de mascotas que puedan interferir con el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Evite la cafe\u00edna, el alcohol y las comidas copiosas antes de acostarse. El ejercicio durante el d\u00eda tambi\u00e9n puede ayudar a dormir mejor por la noche.<\/p>\n\n\n\n
\u201cCuanto m\u00e1s podamos alentar a las personas a que descansen mejor por la noche, mejor\u201d, dijo Knowlden. \u201cEl sue\u00f1o impacta todo\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un gran estudio nuevo publicado proporciona evidencia de que las personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s que duermen cinco horas o menos por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas a medida que envejecen en comparaci\u00f3n con sus pares que duermen m\u00e1s tiempo por la noche. El\u00a0estudio\u00a0, publicado el martes en … Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[9,12,13,11,8],"class_list":["post-21","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sueno-y-descanso","tag-descanso","tag-enfermedades","tag-estudio","tag-salud","tag-sueno"],"yoast_head":"\nLas personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio - Dormid\u00e1n<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio - Dormid\u00e1n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Un gran estudio nuevo publicado proporciona evidencia de que las personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s que duermen cinco horas o menos por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas a medida que envejecen en comparaci\u00f3n con sus pares que duermen m\u00e1s tiempo por la noche. El\u00a0estudio\u00a0, publicado el martes en ... Leer m\u00e1s\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dormid\u00e1n\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-10-19T06:52:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"512\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dormidan\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dormidan\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dormidan\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/person\/f90801b042dfe216fb8cf1c66234bb34\"},\"headline\":\"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio\",\"datePublished\":\"2022-10-19T06:52:12+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-19T06:52:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\"},\"wordCount\":1052,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png\",\"keywords\":[\"descanso\",\"enfermedades\",\"estudio\",\"salud\",\"sue\u00f1o\"],\"articleSection\":[\"Sue\u00f1o y descanso\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\",\"url\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\",\"name\":\"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio - Dormid\u00e1n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png\",\"datePublished\":\"2022-10-19T06:52:12+00:00\",\"dateModified\":\"2022-10-19T06:52:12+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png\",\"width\":1024,\"height\":512,\"caption\":\"Sue\u00f1o\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/\",\"name\":\"Dormid\u00e1n\",\"description\":\"Blog de colchones, somieres, canap\u00e9s y descanso\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#organization\",\"name\":\"Dormid\u00e1n\",\"url\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dormidan-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dormidan-logo.png\",\"width\":300,\"height\":99,\"caption\":\"Dormid\u00e1n\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/person\/f90801b042dfe216fb8cf1c66234bb34\",\"name\":\"Dormidan\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97a7976cb7a4128bcad99d37cffc5d783c24c104f02d61068273325875b24ecc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97a7976cb7a4128bcad99d37cffc5d783c24c104f02d61068273325875b24ecc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dormidan\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio - Dormid\u00e1n","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio - Dormid\u00e1n","og_description":"Un gran estudio nuevo publicado proporciona evidencia de que las personas de 50 a\u00f1os o m\u00e1s que duermen cinco horas o menos por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar m\u00faltiples enfermedades cr\u00f3nicas a medida que envejecen en comparaci\u00f3n con sus pares que duermen m\u00e1s tiempo por la noche. El\u00a0estudio\u00a0, publicado el martes en ... Leer m\u00e1s","og_url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/","og_site_name":"Dormid\u00e1n","article_published_time":"2022-10-19T06:52:12+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":512,"url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png","type":"image\/png"}],"author":"Dormidan","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Dormidan","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/"},"author":{"name":"Dormidan","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/person\/f90801b042dfe216fb8cf1c66234bb34"},"headline":"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio","datePublished":"2022-10-19T06:52:12+00:00","dateModified":"2022-10-19T06:52:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/"},"wordCount":1052,"publisher":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png","keywords":["descanso","enfermedades","estudio","salud","sue\u00f1o"],"articleSection":["Sue\u00f1o y descanso"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/","url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/","name":"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio - Dormid\u00e1n","isPartOf":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png","datePublished":"2022-10-19T06:52:12+00:00","dateModified":"2022-10-19T06:52:12+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#primaryimage","url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png","contentUrl":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/sueno3.png","width":1024,"height":512,"caption":"Sue\u00f1o"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/las-personas-que-duermen-5-horas-o-menos-por-noche-afrontan-un-mayor-riesgo-de-multiples-problemas-de-salud-a-medida-que-envejecen-segun-un-estudio\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Las personas que duermen 5 horas o menos por noche afrontan un mayor riesgo de m\u00faltiples problemas de salud a medida que envejecen, seg\u00fan un estudio"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/","name":"Dormid\u00e1n","description":"Blog de colchones, somieres, canap\u00e9s y descanso","publisher":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#organization","name":"Dormid\u00e1n","url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dormidan-logo.png","contentUrl":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/dormidan-logo.png","width":300,"height":99,"caption":"Dormid\u00e1n"},"image":{"@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/person\/f90801b042dfe216fb8cf1c66234bb34","name":"Dormidan","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97a7976cb7a4128bcad99d37cffc5d783c24c104f02d61068273325875b24ecc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/97a7976cb7a4128bcad99d37cffc5d783c24c104f02d61068273325875b24ecc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dormidan"},"sameAs":["https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21\/revisions\/22"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}