{"id":301,"date":"2024-01-26T10:22:19","date_gmt":"2024-01-26T09:22:19","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/?p=301"},"modified":"2024-01-22T10:22:28","modified_gmt":"2024-01-22T09:22:28","slug":"tipos-de-musica-para-dormir-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/tipos-de-musica-para-dormir-mejor\/","title":{"rendered":"Tipos de M\u00fasica para dormir mejor"},"content":{"rendered":"<p>La dificultad para conciliar el sue\u00f1o es uno de los problemas m\u00e1s comunes a nivel global. De hecho, hasta\u00a0<strong>un 48% de la poblaci\u00f3n adulta tiene problemas a la hora de dormir.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Por eso, adem\u00e1s del cl\u00e1sico conteo de ovejas,<strong>\u00a0existen muchas t\u00e9cnicas y\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/truco-para-dormirse-en-un-minuto\/\"><strong>trucos para dormir<\/strong><\/a><strong>\u00a0mejor y m\u00e1s r\u00e1pido<\/strong>,<strong>\u00a0como leer o ver documentales.<\/strong><\/p>\n<p>Sin embargo,\u00a0<strong>hay otro truco que ha demostrado tener efectividad\u00a0<\/strong>a la hora de dormir mejor:<strong>\u00a0escuchar m\u00fasica<\/strong>.<\/p>\n<h2>Por qu\u00e9 escuchar m\u00fasica para dormir mejor<\/h2>\n<p>Varios estudios han demostrado que escuchar m\u00fasica antes de dormir ayuda a conciliar el sue\u00f1o, pues\u00a0<strong>ayuda a relajar la mente y el cuerpo, afectando de forma directa a nuestro sistema nervioso parasimp\u00e1tico<\/strong>\u00a0y mejorando la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>En otras palabras, escuchar m\u00fasica<strong>\u00a0ralentiza el coraz\u00f3n y, con ello, se relajan los m\u00fasculos,<\/strong>\u00a0se reduce el tama\u00f1o de la pupila y se dilatan los vasos sangu\u00edneos. Es decir, la m\u00fasica prepara el cuerpo para que este pueda descansar.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 tipo de m\u00fasica es mejor para dormir?<\/h2>\n<p>Seleccionar el tipo de m\u00fasica con la que dormir\u00a0<strong>es una cuesti\u00f3n totalmente personal<\/strong>,\u00a0<strong>pero hay ciertos par\u00e1metros que siempre deben cumplirse.<\/strong>\u00a0Por ejemplo, si tu m\u00fasica favorita es muy r\u00edtmica, lamentamos decirte que no tendr\u00e1 el efecto deseado.<\/p>\n<p>Para dormir, lo mejor es escuchar una m\u00fasica que consiga relajarnos. Es decir,<strong>\u00a0lo ideal es elegir un ritmo lento, que tenga un tempo entre 60 y 80 percusiones por minuto.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Tipos de m\u00fasica para dormir mejor<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3>M\u00fasica cl\u00e1sica<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>La m\u00fasica cl\u00e1sica es una de las m\u00e1s utilizadas para conciliar el sue\u00f1o. Adem\u00e1s, es una de las opciones m\u00e1s c\u00f3modas para elegir porque estas obras suelen ser composiciones realmente largas y lo recomendado es escuchar<strong>\u00a0al menos 45 minutos de m\u00fasica antes de dormir<\/strong>.<\/p>\n<p>Si quieres probar a escuchar m\u00fasica cl\u00e1sica, en YouTube hay cientos de listas de reproducci\u00f3n de este tipo con distintos compositores, como por ejemplo\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=SvTHxw3DA5s\"><strong>Mozart<\/strong><\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Jazz o folk<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Igual que la m\u00fasica cl\u00e1sica, estos dos g\u00e9neros se caracterizan por contar con canciones lentas, con tempos bajos. Por eso, tambi\u00e9n hay much\u00edsimas listas de\u00a0<strong>canciones folk para dormir<\/strong>\u00a0en plataformas como YouTube o Spotify como\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=OGOZRMXsULI\"><strong>esta<\/strong><\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>\n<h3>Sleep Playlists de Spotify<\/h3>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Spotify cuenta con numerosas<strong>\u00a0listas de m\u00fasica para dormir mejor llamadas\u00a0<\/strong><strong><em>Sleep Playlists.<\/em><\/strong>\u00a0Todas est\u00e1n hechas por usuarios de la plataforma y t\u00fa tambi\u00e9n<strong>\u00a0puedes crear la tuya.<\/strong>\u00a0No obstante, si no sabes qu\u00e9 canciones incluir, te recomendamos escoger una que ya est\u00e9 hecha.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de ellas incluyen canciones de artistas como\u00a0<strong>Ed Sheeran<\/strong>, que de hecho\u00a0<strong>es el cantante con mayor presencia en las\u00a0<\/strong><strong><em>Sleep Playlists<\/em><\/strong>\u00a0de la plataforma, pero puedes a\u00f1adir m\u00e1s canciones y grupos como U2 o Coldplay.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Ed Sheeran Cover  - Cozy Music For Sleep, Study, Work - Chill Out Music\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/14Oxt1MKBNs?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h2>La importancia del buen descanso<\/h2>\n<p>En\u00a0<a href=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\"><strong>Dormid\u00e1n<\/strong><\/a>\u00a0llevamos\u00a0<strong>desde 2014 vendiendo <a href=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/colchones-baratos\">colchones baratos<\/a><\/strong>\u00a0y <a href=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/canapes-baratos\">canap\u00e9s baratos<\/a>, entre otros muchos productos. Conocemos los beneficios que tiene un buen descanso y por eso\u00a0<strong>trabajamos por ofrecer productos de calidad,<\/strong>\u00a0con las mejores\u00a0<a href=\"https:\/\/colchonesdormidan.com\/oferta-colchones\"><strong>ofertas<\/strong><\/a>, y por concienciar a la poblaci\u00f3n sobre la importancia de respetar las horas de sue\u00f1o.<\/p>\n<p>As\u00ed que, si tienes problemas para conciliar el sue\u00f1o, te recomendamos enormemente escuchar alguna de las\u00a0<em>playlists<\/em>\u00a0que hemos incluido en este art\u00edculo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dificultad para conciliar el sue\u00f1o es uno de los problemas m\u00e1s comunes a nivel global. De hecho, hasta\u00a0un 48% de la poblaci\u00f3n adulta tiene problemas a la hora de dormir.\u00a0 Por eso, adem\u00e1s del cl\u00e1sico conteo de ovejas,\u00a0existen muchas t\u00e9cnicas y\u00a0trucos para dormir\u00a0mejor y m\u00e1s r\u00e1pido,\u00a0como leer o ver documentales. 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