{"id":69,"date":"2023-03-01T12:12:00","date_gmt":"2023-03-01T11:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/?p=69"},"modified":"2023-03-01T12:12:00","modified_gmt":"2023-03-01T11:12:00","slug":"los-padres-pierden-una-sorprendente-cantidad-de-sueno-durante-el-primer-ano-de-vida-de-sus-hijos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/colchonesdormidan.com\/blog\/los-padres-pierden-una-sorprendente-cantidad-de-sueno-durante-el-primer-ano-de-vida-de-sus-hijos\/","title":{"rendered":"Los padres pierden una sorprendente cantidad de sue\u00f1o durante el primer a\u00f1o de vida de sus hijos."},"content":{"rendered":"\n
\"bebe\"<\/figure>\n\n\n\n

Preg\u00fantele a cualquier nueva mam\u00e1 o pap\u00e1 cu\u00e1l ha sido su mayor lucha desde que se convirtieron en padres y usted puede apostar a un biber\u00f3n a que dir\u00e1n dormir .<\/p>\n\n\n\n

De hecho, la cantidad de horas de sue\u00f1o que los beb\u00e9s roban a sus padres durante el primer a\u00f1o es realmente sorprendente.<\/p>\n\n\n\n

Una nueva encuesta realizada por Owlet Baby Care descubri\u00f3 que los padres se est\u00e1n perdiendo un mes de sue\u00f1o durante el primer a\u00f1o despu\u00e9s de dar la bienvenida al reci\u00e9n nacido.<\/p>\n\n\n\n

Los padres privados de sue\u00f1o pierden dos horas y 15 minutos de sue\u00f1o cada noche, casi un tercio del sue\u00f1o total que ten\u00edan antes de que llegara el beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

No es sorprendente, por lo tanto, que siete de cada 10 afirmen que su sue\u00f1o es peor desde la llegada de su peque\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Pero mientras muchos de nosotros intentamos hacernos al no dormir, la falta de sue\u00f1o est\u00e1 teniendo algunos efectos bastante serios, que afectan todo, desde el trabajo hasta las relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Casi un cuarto de los pap\u00e1s (22%) dice que la falta de sue\u00f1o los ha llevado a quedarse dormidos en el trabajo, uno de cada 10 (12%) en la mesa y un cuarto en el ba\u00f1o (24%).<\/p>\n\n\n\n

Las relaciones de los padres tambi\u00e9n est\u00e1n teniendo un golpe de falta de sue\u00f1o, ya que casi seis de cada 10 dicen que les ha llevado a tener m\u00e1s discusiones con sus parejas.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de tener que calmar a un beb\u00e9 molesto o de que los peque\u00f1os se metan en su cama, m\u00e1s de un tercio de los cuidadores experimentan un sue\u00f1o de baja calidad debido a la preocupaci\u00f3n de si el beb\u00e9 est\u00e1 respirando correctamente (37%).<\/p>\n\n\n\n

Y todo este tiempo de vigilia tiene enormes efectos con m\u00e1s de la mitad (51%) de los hombres que informaron un impacto negativo en su desempe\u00f1o en el trabajo, mientras que m\u00e1s de una cuarta parte (47%) de las mujeres dicen que han sido testigos de impactos negativos en sus amistades<\/p>\n\n\n\n

No es de extra\u00f1ar que los padres est\u00e9n deseando que otra persona se acerque para ver al beb\u00e9 con casi un tercio (31%) admitiendo que duerme mejor cuando otra persona est\u00e1 all\u00ed para hacerse cargo. Un lujo que no todos los nuevos padres tendr\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Los padres a menudo duermen poco cuando nace su primer hijo porque el beb\u00e9 necesita atenci\u00f3n constante durante las primeras semanas y meses de vida. Los beb\u00e9s necesitan ser alimentados cada pocas horas, y es com\u00fan que se despierten varias veces durante la noche. Los padres tambi\u00e9n pueden sentirse ansiosos o preocupados por el bienestar de su nuevo hijo, lo que puede dificultar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

Para dormir m\u00e1s, los padres pueden tomar medidas para maximizar su tiempo de sue\u00f1o. Algunas estrategias que pueden ayudar incluyen:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Dormir cuando el beb\u00e9 duerme: Los padres pueden tomar siestas durante el d\u00eda cuando el beb\u00e9 est\u00e1 dormido, lo que les permitir\u00e1 descansar un poco m\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
  2. Compartir la carga de trabajo: Los padres pueden turnarse para cuidar al beb\u00e9 durante la noche para que ambos tengan la oportunidad de dormir.<\/li>\n\n\n\n
  3. Establecer una rutina de sue\u00f1o: Los padres pueden establecer una rutina regular antes de dormir, como tomar un ba\u00f1o o leer un libro, para ayudarles a relajarse y prepararse para dormir.<\/li>\n\n\n\n
  4. Limitar la estimulaci\u00f3n antes de dormir: Los padres pueden limitar la estimulaci\u00f3n antes de dormir, como la televisi\u00f3n o las redes sociales, para ayudarles a relajarse y dormir mejor.<\/li>\n\n\n\n
  5. Pedir ayuda: Los padres pueden pedir ayuda a amigos y familiares para cuidar al beb\u00e9 para que puedan dormir un poco m\u00e1s.<\/li>\n\n\n\n
  6. Consultar con un profesional de la salud: Si los padres tienen dificultades para dormir, pueden consultar con un profesional de la salud para obtener m\u00e1s consejos y posibles tratamientos para el insomnio.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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