Dormir lo suficiente y sin interrupciones tiene un efecto inmediato y a largo plazo sobre el bienestar. Sin embargo, uno de los mayores problemas que afectan a esta capacidad son los colchones viejos, incómodos o dañados en los que dormimos muchos de nosotros. Si estás empezando a olvidar cuándo compraste tu colchón, puede que sea el momento de deshacerse de lo viejo e invertir en un colchón de alta calidad para mejorar tu salud en general.
¿Qué consideramos un colchón de buena calidad?
La elección de un buen colchón depende de las necesidades individuales, así que asegúrate de seleccionar uno que no solo se ajuste a tu presupuesto, sino que también ayude a tu salud. Invertir en un colchón de calidad puede ayudarte a mejorar tu memoria y reducir los dolores corporales, entre otros múltiples beneficios. Ten en cuenta que la superficie sobre la que duermes marca la diferencia en tu comodidad, lo que significa que un colchón debe apoyar la curvatura saludable de tu columna vertebral, y no debe causarle dolor o cualquier otro tipo de incomodidad. A continuación te contamos todos los beneficios que te puede aportar un colchón de alta gama.
Beneficios de los colchones de alta calidad
Alivia el estrés y la ansiedad
El acelerado ritmo de vida actual de muchas personas puede afectar en gran medida a su salud en general. La ansiedad, el estrés y la depresión son cada vez más comunes, y tener un buen descanso durante la noche es una de las formas de aliviar todos estos problemas. De hecho, el colchón adecuado te ayudará a conciliar mejor el sueño, descansar más y rodearte de energía positiva. Elige un colchón que te proporcione un sueño reparador y disminuye las hormonas del estrés.
Favorece una mejor circulación sanguínea
Un colchón de buena calidad mejora la circulación sanguínea mientras duermes. Esto es importante, ya que una mala circulación puede provocar muchos problemas, como dolores musculares, entre otros. Este problema puede evitarse fácilmente con un colchón de buena calidad.
Reduce el dolor de espalda
Dormir en un buen colchón es importante para aliviar el dolor de espalda. Los colchones viejos o mal diseñados ofrecen menos apoyo y pueden desalinear la espalda. Los mejores colchones tienen varias capas y se adaptan a distintas partes del cuerpo. Estos pueden ofrecer distintos niveles de alivio de la presión, lo que se traduce en más comodidad y alivio del dolor de espalda. Además, no dormir en un colchón del tamaño adecuado también puede causar molestias. Un colchón completo o doble para dos adultos es ideal si no tienes mucho presupuesto, o también puedes optar por un colchón de tamaño queen o king.
Evita que los alérgenos penetren en el colchón
Si sufres alergias, es importante elegir un buen colchón que impida que los alérgenos penetren en la superficie. Ciertos tipos de colchones son más respetuosos con las alergias que otros, como los de látex, espuma viscoelástica y colchones de aire. Estos materiales pueden reducir la presencia de alérgenos comunes y también son hipoalergénicos. Las alergias pueden afectar a tu sueño y a tu salud. Los ácaros del polvo y otros alérgenos pueden afectar a tu sueño, provocando apnea del sueño y eczemas.
Mejora de la función cerebral
Dormir mejor también puede mejorar el rendimiento cognitivo. La mitad de las personas dicen sentir sueño entre 3 y 7 días a la semana. La mayoría de ellas intentan quitárselo de encima o respirar un poco de aire fresco, pero no es fácil librarse de esa sensación de cansancio permanente. Los efectos de sentirse somnoliento durante las horas habituales de vigilia no pasan desapercibidos. El 40% de las personas afirma que esta sensación de cansancio interfiere en sus actividades habituales. Con un colchón de alta calidad, podrás recuperar tu poder cerebral y mantener tu concentración en plena forma.
Mejora la salud mental
Existe un vínculo innegable entre el sueño y la salud mental. Las personas con un sueño más satisfactorio tienen menos probabilidades de desarrollar problemas de salud mental. Por otro lado, las personas que padecen insomnio tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión. Piense en ello: incluso una ligera privación del sueño puede afectar a tu energía y estado de ánimo. Con el tiempo puedes volverte más irritable y desarrollar síntomas de depresión clínica. Dormir mal allana el camino y abre la puerta a que sentimientos y experiencias negativas entren y se instalen en tu cerebro. Un colchón mejor es tu primera línea de defensa para combatir el insomnio. Dormir mejor puede ayudar a romper el ciclo y a aliviar los síntomas de los trastornos mentales.