Dormidán

La apnea del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por interrupciones repetitivas de la respiración durante el sueño. Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos y pueden ocurrir muchas veces en una hora. Tipos de apnea del sueño Apnea obstructiva del sueño (AOS) La apnea obstructiva del sueño es la forma más común y ocurre cuando los músculos de la garganta se relajan temporalmente, provocando el colapso parcial o total de las vías…

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¿Cuantas horas de sueño son suficientes? Es una pregunta que muchos de nosotros nos hacemos después de unos días de Netflix a altas horas de la noche o de estar a la espera de exámenes. Todas las personas pasan por períodos de sueño deficiente, pero sus hábitos habituales antes de acostarse tienen un efecto significativo en su salud a largo plazo, según numerosos estudios. Entonces, ¿cuánto tiempo necesita una persona para dormir por la noche para sentirse descansado? Le preguntamos…

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Dormir durante el sábado ha sido castigado por expertos en sueño y madres por igual, pero un nuevo estudio dice que el hábito podría reducir el riesgo de muerte.  Investigadores de la Universidad de Estocolmo descubrieron que los adultos que registran hasta cinco horas de sueño cada noche aumentan el riesgo de mortalidad. Sin embargo, cuando las personas que solo dormían cinco horas por noche durante la semana lo compensaban durmiendo nueve horas por noche los fines de semana , el riesgo de muerte no aumentaba. Para…

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Investigadores, dirigidos por uno de origen indio, descubrieron que la hormona melatonina promueve el sueño mediante la supresión de las neuronas responsables de mantenernos despiertos, un descubrimiento que puede conducir a una nueva terapia para el insomnio . «Como sociedad, estamos perdiendo el sueño porque estamos trabajando demasiado y estamos causando una variedad de problemas de salud», dijo el autor principal, Mahesh Thakkar, de la Universidad de Missouri. «A menudo ni siquiera pensamos en dormir o lo consideramos importante. Sin…

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¿Necesitas dormir más? A veces puede sentirse como si lo estuviera o sentirse bien, pero de repente se siente agotado. Hay cinco formas sutiles en las que se manifiesta la necesidad de dormir que la mayoría de la gente echa de menos. La mayoría de los adultos estadounidenses simplemente no duermen lo suficiente, y eso es un gran problema. La falta de sueño no solo puede causar problemas que pueden dificultar su vida diaria, sino que también puede afectar su…

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La mayoría de los padres no se sorprenderá al saber que los niños tienen sus propias necesidades de sueño. Estas necesidades cambian con el tiempo – eso es correcto, lo que funciona para un niño pequeño difiere dramáticamente de un adolescente o un adulto, pero no tanto con un niño de 12 años – ambos se benefician de un total de 12 horas. Grupo de edad Horas recomendadas de sueño por día Recién nacido: 0-3 meses 14-17 horas Infantil: 4-12…

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A medida que una persona envejece, sus patrones de sueño suelen cambiar y puede resultarle más difícil conciliar el sueño. Sin embargo, los cambios de sueño en las personas con enfermedad de Alzheimer son más complejos. La enfermedad de Alzheimer causa una pérdida de memoria progresiva e irreversible y afecta la forma en que las personas piensan, razonan y se comportan. Es el tipo más común de demencia y es responsable de 60 a 80% de los casos. A medida…

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Dormir en el trabajo está más extendido de lo que podríamos pensar. Las empresas que requieren que los empleados trabajen horas extra, como las líneas aéreas, a menudo proporcionan instalaciones para dormir. Si las instalaciones no están abiertas, los trabajadores se encargan del asunto, duermen en los sofás y en los armarios de suministros. En muchos países, una siesta es parte de la jornada laboral. Para su tesis doctoral, el Dr. Zhongyuan Zhang descubrió que la siesta era una parte importante de la jornada…

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Si bien no hay mucho que pueda hacer al respecto, un experto en sueño recomienda cosas que puede hacer para asegurarse de volver a asentir con la cabeza rápidamente. Posiblemente no haya nada más molesto que despertar de un sueño agradable y cómodo en el medio de la noche y luego permanecer acostado allí durante horas luchando por volver a dormir. La razón por la que te has despertado de tu sueño es como un misterio: todavía estás cansado, tu…

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Un nuevo estudio ha revelado lo que ya sabíamos; incluso la más pequeña carencia de sueño de calidad te hará un gruñón a la mañana siguiente. Un estudio reciente de la gente de Iowa State Universty encontró un vínculo directo entre las emociones negativas y la falta de sueño, lo que demuestra que si pierde solo dos horas de sueño por noche, se volverá una persona más enojada. Los participantes del estudio se dividieron en dos grupos. El primer grupo de…

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