En comparación con otros animales, los humanos son una de las pocas especies que duermen mucho, y con razón, porque nuestros cuerpos lo necesitan para recargarse y recuperarse. Sin embargo, por alguna razón, vivir en la era moderna creó una cultura de estar siempre conectado, haciendo que dormir sea una prioridad menor de lo que debería ser.
Sin embargo, una gran cantidad de trabajo ha demostrado una y otra vez que el sueño debe tener una alta prioridad, y la ciencia detrás de esto es extremadamente clara. De hecho, cuanto más aprenden los científicos sobre nuestro cerebro y sus tiempos de sueño, más se hace evidente que dormir es realmente vital.
“Dormir es muy crítico para muchas partes de nuestro cuerpo y nuestra mente. El sueño es como el lavavajillas del cerebro «, dijo Aric Prather, un científico del sueño de la UCSF, afirmando que ayuda a regular nuestro metabolismo y fortalecer nuestro sistema inmunológico. También ayuda a eliminar las toxinas de nuestro cerebro, y ayuda a prevenir la propagación de enfermedades neurodegenerativas.
Por lo general, cuando se trata de dormir, la gente dice que lo más importante es la fase REM o aquella en la que es más probable que soñemos debido a lo profundamente dormidos que estamos. Sin embargo, Prather insistió en que todas las fases del sueño son igual de importantes, y todos son procesos importantes, especialmente para nuestro cerebro, que es probablemente el órgano que más usamos conscientemente. Por supuesto, en este momento, todavía hay un vasto conjunto de información que los científicos del sueño aún tienen que aprovechar y conocer. Sin embargo, cuanto más información nueva llega, más aprendemos que dormir es muy vital para nuestros cerebros.
Por supuesto, a veces, descansar no es tan simple como nos gustaría, ya que otros factores también juegan un papel importante. Esto incluye nuestra melatonina (hormonas del sueño), ritmos circadianos y, por supuesto, dopamina.
Con eso en mente, no se puede negar que el sueño es, de hecho, un proceso vital que debemos priorizar porque es la única instancia en la que todos podemos descansar y recuperar la energía que perdimos. Entonces, la próxima vez que presione el botón de repetición un sábado, no se sienta culpable, su cuerpo se lo agradecerá.