En un estudio reciente publicado en el Journal of Experimental Medicine , investigadores de los Estados Unidos utilizaron modelos de ratones para comprender cómo la fragmentación del sueño afecta las respuestas inmunológicas y las modificaciones epi ... [Leer +]
Los nuevos hallazgos de investigación de un equipo de investigación de varias universidades que incluye a Danielle Symons Downs, profesora de kinesiología y obstetricia y ginecología y directora asociada del Instituto de Investigación de Ciencias So ... [Leer +]
En una revisión reciente, los niños que recibieron intervenciones centradas en acostarse más temprano condujeron a un aumento significativo en la duración del sueño. La duración del sueño en los niños puede aumentar después de las intervenciones cen ... [Leer +]
1. No te desvíes de un horario Primero, asegúrese de dormir lo suficiente. Demasiado es tan malo como demasiado poco. Más de ocho horas pueden dejarlo atontado. La cantidad recomendada de sueño es de siete a ocho horas. También debes ser constante. L ... [Leer +]
En un nuevo estudio dirigido por la Universidad de California en Irvine, los investigadores definen cómo el reloj circadiano influye en el crecimiento celular, el metabolismo y la progresión del tumor. Su investigación también revela cómo la inter ... [Leer +]
Si tu canapé hace ruido al moverte sobre la cama, aquí tienes una serie de consejos que te damos para tratar de solucionarlo. El primero, es comprobar que el canapé está bien cerrado. Para ello abre el canapé con el asa (siempre con el colchón encima ... [Leer +]
La forma en que duermes puede afectar la calidad del sueño, además de la salud del cerebro, el corazón y el estómago. Ya sabemos cuán importante puede ser el sueño para la salud: en un estudio reciente se determinó que lo ideal es dormir siete horas ... [Leer +]
La fibromialgia puede ser una pesadilla viviente cuando se trata de intentar dormir bien por la noche. Los dolores, las molestias y las noches de sueño inquieto serán demasiado familiares si usted sufre. Si eres una de las 1 de cada 20 personas af ... [Leer +]
¡Especialmente para los estudiantes universitarios, el sueño es un recurso vital! Obtener suficientes horas por noche puede representar un desafío constante para nosotros, pero muchas especies en el mundo animal desarrollaron formas inteligentes de ... [Leer +]
El letargo que experimentan muchos enfermos de Alzheimer no se debe a la falta de sueño sino a la degeneración de un tipo de neurona que nos mantiene despiertos, según un estudio que también confirma que la proteína tau está detrás de esa neurodegene ... [Leer +]
Un par de estudios recientes han cambiado la creencia común de que mirar pantallas antes de dormir altera la calidad o la duración de su sueño. La investigación indica que algunas personas en realidad pueden descansar más viendo algo antes de irse a ... [Leer +]
Una nueva investigación ha identificado una posible forma de perder calorías sin controlar de cerca las dietas ni hacer más ejercicio; de hecho, simplemente pasando un poco más de tiempo en la cama. En un experimento con 80 adultos con sobrepeso que ... [Leer +]
¿Qué es el Black Friday? Black Friday 2021 o viernes negro es una tradición que se originó en Estados Unidos. Se lleva celebrando desde hace años y corresponde al primer viernes después de la celebración de Acción de Gracias en el mes de Noviembre. S ... [Leer +]
El ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de un trastorno del sueño común y mejorar la función cerebral, encuentra un pequeño estudio. El entrenamiento físico podría ser un tratamiento complementario útil para las personas con apnea obstructiv ... [Leer +]
¿Necesitas dormir más? A veces puede sentirse como si lo estuviera o sentirse bien, pero de repente se siente agotado. Hay cinco formas sutiles en las que se manifiesta la necesidad de dormir que la mayoría de la gente echa de menos. La mayoría de lo ... [Leer +]
Después de 7 días de recuperación de un período de 10 días de sueño deficiente, los participantes en un pequeño estudio habían recuperado su velocidad de reacción de privación de sueño previa al sueño, pero no se habían recuperado por completo en nin ... [Leer +]
A medida que una persona envejece, sus patrones de sueño suelen cambiar y puede resultarle más difícil conciliar el sueño. Sin embargo, los cambios de sueño en las personas con enfermedad de Alzheimer son más complejos. La enfermedad de Alzheimer ca ... [Leer +]
Muchas personas esperan con ansias una noche frente al televisor después de un día estresante en el trabajo. Sin embargo, los atracones de boxsets pueden no ser un capricho inofensivo, ya que los científicos de Harvard advierten que pasar demasiado t ... [Leer +]
¿Su hijo adolescente tiene al gato o al perro de la familia como compañero para dormir durante la noche? ¿Eso es bueno para el sueño de un niño? En un nuevo estudio, dormir con un amigo de cuatro patas parece estar bien para los preadolescentes y ad ... [Leer +]
¿Como dormiste anoche? Si no muy bien, es posible que desee priorizar ese aspecto de su salud, según un nuevo estudio que se acaba de publicar, que relaciona el sueño con el riesgo de demencia. El estudio encontró que si duerme menos de seis horas p ... [Leer +]
9 de cada 10 entrevistado indican que la calidad y la cantidad de sueño afectan su capacidad física y mental en general. Para llamar más la atención sobre la importancia del sueño durante el Mes Nacional de Concientización sobre el Sueño, una nueva e ... [Leer +]
La eficiencia del sueño (EE) se define como la relación entre el tiempo que se pasa durmiendo y el tiempo que se pasa en la cama. Se considera una medida objetiva de la calidad del sueño, con un EE ≥ 85% considerado sueño eficiente, asociado a mayor ... [Leer +]
Desde vacaciones dedicadas al sueño hasta tés relajantes para el descanso y menús de almohadas, una gran cantidad de cosas nos facilitan mejores formas de dormir. ¿Cuál es el problema del sueño, de todos modos? Nuestro rechazo cultural del sueño como ... [Leer +]
El velo entre el mundo de los sueños y la realidad puede ser más delgado de lo que pensamos. En un nuevo estudio publicado el jueves, científicos de cuatro países dicen que han demostrado que es posible comunicarse con las personas mientras tienen s ... [Leer +]
Las preguntas sobre el sueño son muy comunes y varían ampliamente según la edad de su hijo, pero existen algunas reglas generales para la hora de dormir que son útiles sin importar en qué etapa de desarrollo se encuentre su hijo. 1. Sueño seguro: en ... [Leer +]
A todos nos han dicho que nos despertamos del lado equivocado de la cama, pero ¿cuánto sueño realmente necesita nuestro cuerpo? Ya sea que sea un búho nocturno o un madrugador, todos necesitamos una buena noche de sueño para asegurarnos de estar salu ... [Leer +]
¿Qué haces cuando tú y tu pareja son compatibles en todos los sentidos, excepto en compartir la cama? Hemos recopilado los resultados de una encuesta informal en línea para identificar los casos más comunes de incompatibilidad y buscamos el asesorami ... [Leer +]
Es probable que parte del déficit de sueño sea biológico. Las personas con órganos sexuales femeninos pueden tener dificultades para dormir en ciertos puntos de su ciclo menstrual. La hormona progesterona, que normalmente alcanza su punto máximo en e ... [Leer +]
El coronavirus recién descubierto había matado solo a unas pocas docenas de personas cuando Feixiong Cheng comenzó a buscar un tratamiento. Sabía que el tiempo era esencial: Cheng, un analista de datos de la Clínica Cleveland, había visto antes coro ... [Leer +]
Es la temporada de los pijamas de franela, mantas de lana y ropa de cama acogedora y ondulada. Pero si tiene psoriasis, sentirse cómodo con su propia piel es un desafío, y mucho menos dormir entre las telas más cálidas del invierno. "La psoriasis es ... [Leer +]
Dormir bien no es una opción, lamentablemente. No es una decisión que puedas tomar. El sueño es incierto; el sueño va a hacer lo que quiera; dormir favorece el enfoque indirecto. Parece predeterminado por una delicada amalgama de ingredientes diarios ... [Leer +]
Si estás leyendo esto, es posible que hayas tenido problemas para dormir, o al menos te hayas quedado despierto hasta tarde un par de veces viendo tu programa favorito de Netflix o simplemente encontrarte con un amigo. Cualquiera sea la situación, el ... [Leer +]
El sueño es uno de los pilares de la salud óptima. Sin embargo, las personas duermen mucho menos que en el pasado. La calidad del sueño también ha disminuido. La falta de sueño está relacionada con enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, depresión y ... [Leer +]
Si sus patrones de sueño habituales se han desviado durante el cierre, está lejos de estar solo. A medida que el coronavirus se propaga por la sociedad, creando niveles de ansiedad de salud global que solo unas pocas semanas atrás habrían sonado com ... [Leer +]
Si bien todos seguimos las pautas de prevención del coronavirus COVID-19 para quedarnos en casa, muchos de nosotros trabajaremos de forma remota por primera vez. Pero pasar más tiempo en casa puede interrumpir las rutinas y afectar nuestro precioso ... [Leer +]
Un médico de Seattle dice que las personas son particularmente vulnerables a contraer el coronavirus mientras duermen, y ofreció algunos consejos para protegerse mientras se duerme. El Dr. Bruce L. Davidson escribió en un artículo de opinión para CNN ... [Leer +]
Agregar el sueño a siete métricas establecidas podría crear una herramienta más sólida para predecir el riesgo de enfermedad cardíaca entre los adultos de mediana edad y mayores, según una nueva investigación. Los hallazgos preliminares, presentado ... [Leer +]
Muévanse. El ejercicio es clave para promover un buen sueño. Según la Fundación Nacional del Sueño, tan solo 10 minutos al día de caminar, andar en bicicleta u otro ejercicio aeróbico pueden "mejorar drásticamente la calidad del sueño nocturno". Esfu ... [Leer +]
¿Cuánto duermes? ¿Eres uno de más del 35% de los adultos que duermen menos de 7 horas por noche? Si es así, es posible que se esté perdiendo lo que el investigador del sueño Matthew Walker dice "es lo más efectivo que podemos hacer para restablecer ... [Leer +]
Según un estudio, dormir mal podría ser perjudicial para la salud cardíaca de las mujeres, ya que parece llevarlas a comer en exceso. Las mujeres que participaron en la investigación tenían más probabilidades de comer alimentos adicionales y tener u ... [Leer +]
Es una pregunta que muchos de nosotros nos hacemos después de unos días de Netflix a altas horas de la noche o de estar a la espera de exámenes. Todas las personas pasan por períodos de sueño deficiente, pero sus hábitos habituales antes de acostarse ... [Leer +]
Un experto en sueño ha explicado la ciencia simple detrás de sacar la pierna o el pie de las mantas en una noche cálida, y cuán efectivo es ayudarlo a refrescarse. El Dr. Carmel Harrington de Sleep for Health les dijo a Ross y John que el hábito de a ... [Leer +]
Uno de cada cuatro niños de 11 a 15 años en Inglaterra duerme muy poco, sugiere un estudio de la Organización Mundial de la Salud. El Comportamiento de salud en niños en edad escolar informa las preguntas 3,398 de 11, 13 y 15 años de edad cada cuatr ... [Leer +]
Para el Washington Post , la escritora Natalie B. Compton describió en detalle por qué dormir tan exactamente en los vuelos es tan difícil. Quizás esté rodeado de estornudos, toses y pasajeros inquietos que te rodean, lo que hace que sea difícil dor ... [Leer +]
Hace tiempo que sabemos que dormir es tan importante para nuestra salud como la buena nutrición y el ejercicio regular. No dormir lo suficiente es perjudicial para el funcionamiento diurno, para nuestro estado de ánimo, energía, concentración y tiem ... [Leer +]
Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño está fragmentado durante la noche tienen un mayor riesgo de experimentar un episodio de migraña no al día siguiente, sino al día siguiente. Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño ... [Leer +]
Preocuparse por dormir es quizás la cosa más contraproducente que puede hacer, sin importar cuántos dispositivos intente decirle lo contrario. Maiken Nedergaard se considera una mujer pragmática. Tiene hijos, una carrera, y sabe que se siente mejor d ... [Leer +]
¿El sueño insuficiente puede ser perjudicial para la salud ósea? Una nueva investigación en mujeres posmenopáusicas ha encontrado que las que dormían no más de 5 horas por noche tenían más probabilidades de tener una menor densidad mineral ósea (DMO ... [Leer +]
Como adulto, probablemente haya experimentado una buena cantidad de noches y mañanas aturdidas. Entonces, si su hijo tiene pocas horas de sueño a veces, no es gran cosa, ¿verdad? No exactamente. El impacto de la privación del sueño es más perjudicial ... [Leer +]
En comparación con otros animales, los humanos son una de las pocas especies que duermen mucho, y con razón, porque nuestros cuerpos lo necesitan para recargarse y recuperarse. Sin embargo, por alguna razón, vivir en la era moderna creó una cultura ... [Leer +]
Laura Lewis y su equipo de investigadores han estado ingresando hasta altas horas de la noche en su laboratorio de la Universidad de Boston. Lewis realizó pruebas hasta alrededor de las 3:00 de la mañana, luego terminó durmiendo al día siguiente. Er ... [Leer +]
Los misterios del sueño comienzan a desmoronarse gracias a un nuevo estudio que revela cómo el cerebro transforma los eventos del día en recuerdos totalmente codificados mientras dormimos. Apareciendo en la revista Science , la nueva investigación i ... [Leer +]
Se acerca el Black Friday y queremos darte unos consejos para que duermas mejor y aproveches a cambiar tus colchónes en Black Friday 2019 1. Acostarse a horas regulares Dormir y despertarse a horas regulares, incluso los fines de semana, fortalecerá ... [Leer +]
La intensidad de la actividad cerebral durante el día, a pesar de cuánto tiempo hemos estado despiertos, parece aumentar nuestra necesidad de dormir, según un nuevo estudio de UCL en peces cebra. La investigación, publicada en Neuron , encontró un g ... [Leer +]
El estrés no solo daña su bienestar sino que también puede evitar que duerma lo suficiente. Un experto en sueño de Baylor College of Medicine explica cómo el estrés puede interferir con su horario nocturno y cómo usted puede dormir más cuando la vida ... [Leer +]
La experta en sueño, la Dra. Nerina Ramlakhan, dijo que el truco para quedarse dormido al instante es simplemente darse un abrazo cuando te acuestas. El Dr. Ramlahkan dijo que el gesto reconfortante nos ayuda a “sentirnos seguros” y puede ser clave p ... [Leer +]
Si no estás durmiendo bien y luchas por tener entre siete y ocho horas por noche, debes fijarte en tu "higiene del sueño". GP Dr Doireann O'Leary nos da sus mejores consejos. 1 Reducir el consumo de cafeína ... Si no estás durmiendo bien, redu ... [Leer +]
En TED 2019, el experto en sueño Matthew Walker compartió tres formas excelentes de curar su insomnio. El jueves, el exitoso autor de Why We Sleep , Matthew Walker, se dirigió a la cansada audiencia de la Conferencia TED y compartió con ellos por qu ... [Leer +]
¿Encuentras que tu día se ve muy afectado al irte a dormir un poco más tarde de lo habitual la noche anterior? Bueno, un nuevo estudio parece mostrar que no estás solo. Según investigadores de la University of South Florida, perder un poco de sueño ... [Leer +]
Una exploración tridimensional de su cara podría ser todo lo que se necesita para detectar su riesgo de apnea del sueño. Ser despertado por alguien que ronca puede ser bastante frustrante. Ya sea de un amigo o un ser querido, el sueño interrumpido p ... [Leer +]
Pregúntele a cualquier nueva mamá o papá cuál ha sido su mayor lucha desde que se convirtieron en padres y usted puede apostar a un biberón a que dirán dormir . De hecho, la cantidad de horas de sueño que los bebés roban a sus padres durante el prim ... [Leer +]
Los científicos Lior Appelbaum y David Zada en Israel publican una nueva prueba de que el sueño sirve para ayudar a nuestros cerebros a reparar los daños. Su estudio, publicado en la revista Nature , usó el pez cebra transparente genéticamente modif ... [Leer +]
Es una experiencia que los nuevos padres conocen muy bien: muchos meses de noches sin dormir mientras los recién nacidos se despiertan para alimentarse, llorar y ser retenidos. Después de meses de sueño intermitente, los cuidadores esperan la marca ... [Leer +]
Si se ducha antes de acostarse, probablemente se haya preguntado si dormir con el cabello húmedo es un problema. Tal vez haya escuchado que podría enfermarlo o que podría dañar su cabello o su piel. ¿Cuál es la verdad? Vamos a abordar primero el mito ... [Leer +]
Cualquier persona que sufra dolor, ya sea debido a una lesión aguda como una fractura de tobillo o una afección crónica como dolor de espalda, sabe que puede ser difícil dormir bien por la noche cuando está sufriendo. Las personas con dolor también ... [Leer +]
Suena casi demasiado bueno para ser verdad, como un discurso de venta de un gurú de autoayuda falso, pero un nuevo estudio sobre cerebros dormidos sugiere que escuchar idiomas mientras duermes puede realmente ayudarte a aprenderlos. "Lo que descubri ... [Leer +]
Sentirse refrescado después de una buena noche de sueño no debería ser un lujo, pero para algunos lo es. Hacer frente al trabajo, las tareas domésticas, las obligaciones familiares y los pasatiempos de un día puede ser insoportablemente difícil desp ... [Leer +]
La falta de sueño se está convirtiendo en una de las causas más comunes de preocupación en el mundo de la salud y la nutrición. Según los hallazgos de un estudio más reciente, los adultos mayores que han estado enfrentando problemas con su ciclo de ... [Leer +]
Como alguien que necesita al menos ocho horas de sueño para pasar el día siguiente, siempre he dudado de las personas que afirman que pueden saltar de la cama después de solo cinco o seis horas de sueño. Como regla general, tienden a ser personas ... [Leer +]
Si no te das cuenta de que no dormir lo suficiente puede ocasionar problemas de salud, entonces no lo sabes. También es posible que no conozca JACC, que significa la revista del American College of Cardiology. JACC es la revista que acaba de publicar ... [Leer +]
A veces, la diferencia entre un día productivo y una pérdida de tiempo puede reducirse a una hora: una hora extra de sueño, una hora de ejercicio o una hora de trabajo profundo pueden tener un impacto profundamente positivo en la forma en que trabaj ... [Leer +]
Los días festivos están a la vuelta de la esquina, y con ellos viene un breve respiro muy esperado por cada niño y niña: las vacaciones de la escuela. Mientras está ocupado haciendo planes llenos de diversión para sus hijos y preparándose para ... [Leer +]
Dormir lo suficiente es una de las cosas más fáciles que puede hacer para mejorar su memoria, mejorar su estado de ánimo y afectar positivamente a muchas otras partes de su vida. Es realmente un elixir mágico. Pero la ciencia ahora demuestra que pue ... [Leer +]
Un nuevo estudio ha revelado lo que ya sabíamos; incluso la más pequeña carencia de sueño de calidad te hará un gruñón a la mañana siguiente. Un estudio reciente de la gente de Iowa State Universty encontró un vínculo directo entre las emociones neg ... [Leer +]
Una de las cosas más difíciles de lograr en el mundo actual impulsado por la tecnología es mantener un equilibrio razonable entre un horario de trabajo ocupado y un estilo de vida activo y saludable. Podemos estar pagando más por la falta de sueño d ... [Leer +]
La duración del sueño se puede asociar con un mayor riesgo de fracturas , según sugiere un estudio reciente. Según los resultados de la investigación, en comparación con las mujeres que dormían de siete a ocho horas cada noche, las mujeres que dormí ... [Leer +]
¿Quién te dijo que los bebés duermen toda la noche cuando tienen un año? Un nuevo estudio ha descubierto que la mayoría no lo hacen. Investigadores canadienses han descubierto que solo el 57 por ciento de los bebés permanecen dormidos durante ocho h ... [Leer +]
Sabemos que una buena noche de sueño es importante para nuestra salud por todo tipo de razones , pero hay un nuevo beneficio que agregar a la lista: evitar la deshidratación. Un nuevo estudio sugiere que cualquier cosa por debajo de las seis horas d ... [Leer +]
el sueño es lo único que todos queremos, pero algo que muchos de nosotros no recibimos adecuadamente. Recientemente leí un estudio que narraba una variedad de cosas que uno puede hacer para garantizar mejores hábitos de sueño. Me puse a pensar, ¿cuá ... [Leer +]
Hay una fórmula poco publicitada que actúa como una cura perfecta para las personas que experimentan problemas continuos o estacionales con el arrastre del sueño. ¡Esta fórmula se llama: sueño libre! El sueño libre se define por la abstinencia de to ... [Leer +]
Queremos invitarte a que nosvisites la semana del viernes 23 de Noviembre de 2018 en el que se celebrará el Blackfriday o Black Friday en todo el mundo y te invitamos a que guardes esta web en tus favoritos, ¡Valdrá la pena! Durante esa semana hare ... [Leer +]
Kazuhiko Moriyama está apostando a que los trabajadores bien descansados son buenos para los negocios. De hecho, él está poniendo dinero real en la apuesta. Los empleados que duermen al menos seis horas por noche, durante al menos cinco días a la se ... [Leer +]
¿Qué es el viernes negro? El día después de Acción de Gracias (viernes) se conoce como Black Friday. Esto solía ser oficial o no oficialmente el inicio de la temporada de compras navideñas. Casi todas las tiendas tienen ventas de Doorbuster con el es ... [Leer +]
En lo que está considerado como el estudio del sueño más grande del mundo, demasiado poco o demasiado sueño puede afectar a su cerebro, informan los investigadores. El estudio incluyó a más de 40,000 personas en todo el mundo que completaron una enc ... [Leer +]
La calidad y la cantidad de sueño son vitales para un cerebro en crecimiento y aprendizaje. Cuando los niños van a la cama y cuando se despiertan, son tan importantes como la cantidad de sueño que reciben. Una buena rutina y buenos hábitos también s ... [Leer +]
Ninguno de nosotros tiene control sobre nuestro sueño y es inimaginable pensar en el problema de despertarse y quitarse las lentes de contacto cuando puede percibir un sueño profundo. Sin embargo, de acuerdo con los Centros para Enfermedades (CDC), e ... [Leer +]
Dirigido por Philippe Peigneux, ULB Neuroscience Institute, un grupo de investigadores descubrió que nuestras capacidades de aprendizaje son limitadas durante el sueño de onda lenta. Usando magnetoencefalografía (MEG), mostraron que, si bien nuestro ... [Leer +]
Él es, después de todo, uno de los expertos más destacados del mundo en ese tercio de nuestras vidas, cuando estamos bajo las sábanas, durmiendo o luchando contra el sueño, o saliendo de él cuando suena la alarma de esos intrusivos relojes mecánicos ... [Leer +]
La Escuela de Pre-Vuelo de la Marina de los EE. UU. Desarrolló un método científico para dormirse de día o de noche, en cualquier condición, en menos de dos minutos. Después de seis semanas de práctica, el 96 por ciento de los pilotos podía quedarse ... [Leer +]
Los abrasadores días de verano pueden ser difíciles sin aire acondicionado , y es posible que busque la forma de mantenerse fresco, incluido el uso de un ventilador por la noche. ¿Pero es saludable dormir con un ventilador encendido? Cualquier cosa ... [Leer +]
Están desarrollando ecuaciones matemáticas que describan el fenómeno del uso de la cafeína y la privación del sueño. Específicamente, tienen dos cosas: (a) un algoritmo que puede decir cuánta cafeína necesita la persona "promedio" con privación de ... [Leer +]
Según estudios científicos, los investigadores afirman que necesitamos ocho horas y media de sueño. ¿Su razón? La mayoría de las personas solo duerme el 90% de su tiempo en la cama, por lo que necesita esa media hora adicional si desea tener ocho ho ... [Leer +]
Tratar de dormir cuando las temperaturas son de 30 grados abrasadores es un desafío frustrante. Hay varios métodos para probar antes de conciliar el sueño, pero cuando no estás bendecido con el aire acondicionado y no estás dispuesto a pelar todo, ¿ ... [Leer +]
La introducción de alimentos sólidos para los bebés antes de que lleguen a los seis meses podría ofrecer una pequeña mejora en su sueño, sugiere una investigación reciente. Investigadores del Reino Unido y EE. UU. Analizaron los datos recopilados co ... [Leer +]
SEGÚN LOS Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 41 millones de estadounidenses tienen seis horas o menos de sueño por noche. Para los adolescentes, es incluso peor. Para la mayoría de los adolescentes,&nb ... [Leer +]
Los recién nacidos son un grupo complicado. Les encanta dormir (pueden dormitar durante más de 16 horas al día), pero rara vez por mucho tiempo, para consternación de los nuevos padres agotados. Los bebés tienden a dormir en ráfagas cortas durante h ... [Leer +]
La pregunta de cuántas horas de sueño son necesarias para mantenerse saludable es una que durante décadas ha dejado a los investigadores y durmientes dando vueltas. Pero algunos científicos creen que han llegado al número mágico. Daniel Gartenberg, ... [Leer +]
Según expertos de la Universidad Estatal de Pensilvania , ocho horas de sueño ya no son suficientes para nosotros en el mundo de alta tecnología de hoy en día, que según dicen tiene sus formas de distraernos de obtener un descanso de calidad. Los in ... [Leer +]
Si bien no hay mucho que pueda hacer al respecto, un experto en sueño recomienda cosas que puede hacer para asegurarse de volver a asentir con la cabeza rápidamente. Posiblemente no haya nada más molesto que despertar de un sueño agradable y cómodo ... [Leer +]
Una nueva investigación canadiense sugiere que las adolescentes pueden verse más afectadas que los niños por la somnolencia diurna, lo que también podría tener un gran impacto en su desempeño escolar y en su vida personal. Llevado a cabo por inves ... [Leer +]
Dormir en el trabajo está más extendido de lo que podríamos pensar. Las empresas que requieren que los empleados trabajen horas extra, como las líneas aéreas, a menudo proporcionan instalaciones para dormir. Si las instalaciones no están abiertas, l ... [Leer +]
El teléfono inteligente de su hijo está arruinando su sueño. Los dispositivos inteligentes y el tiempo de pantalla conducen al insomnio, la mala calidad del sueño y los síntomas depresivos entre los adolescentes, según un nuevo estudio. Un resumen de ... [Leer +]
Para ayudar a los vendedores minoristas de colchones (RSA) a comprender mejor a los consumidores actuales, Better Sleep Council (BSC) ha lanzado una infografía interactiva, que incluye información por grupo de edad. El BSC, el brazo de educación del ... [Leer +]
Adivina qué: lo estás haciendo mal. Y yo también. Cuando te levantas verticalmente y te tumbas boca abajo durante varias (varias) horas, dice la fisioterapeuta Erika Mundinger , corres el riesgo de lastimarte incluso antes de que tus pies estén en ... [Leer +]
El sueño es un aspecto importante que juega un papel crucial en la salud de la madre y el bebé. Desde que resplandece con la emoción de una vida que crece hasta la cantidad de mimos experimentados por las mujeres embarazadas, a menudo se dice que la ... [Leer +]
Dormir durante el sábado ha sido castigado por expertos en sueño y madres por igual, pero un nuevo estudio dice que el hábito podría reducir el riesgo de muerte. Investigadores de la Universidad de Estocolmo descubrieron que los adultos que registr ... [Leer +]
El ritmo circadiano a menudo se conoce como nuestro "reloj corporal" interno. Es solo un ciclo de 24 horas que ayuda a regular nuestros procesos físicos, mentales y de comportamiento. Este reloj corporal nos dice cuándo dormir, despertar, comer y ... [Leer +]
Investigadores, dirigidos por uno de origen indio, descubrieron que la hormona melatonina promueve el sueño mediante la supresión de las neuronas responsables de mantenernos despiertos, un descubrimiento que puede conducir a una nueva terapia para e ... [Leer +]
La mayoría de las noches, si tienes suerte, dormir es un evento completamente sin complicaciones. Pero de vez en cuando puede experimentar comportamientos extraños que pueden hacer que se sienta completamente confundido, y quizás un poco asustado. N ... [Leer +]
Cuando se trata de tu salud, dormir es crucial . Te mantiene con energía, alimenta tu cuerpo para que funcione al máximo nivel y te da un impulso . Y según una nueva investigación, también desempeña un papel en la reducción del riesgo de contraer l ... [Leer +]
La tecnología, otras distracciones y quedarse despierto hasta tarde son difíciles, pero los investigadores dicen que los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas por noche para optimizar su rendimiento y mantener una buena salud y bienestar. ... [Leer +]
Los profesionales médicos están encontrando que los trastornos del sueño y la privación están relacionados con enfermedades graves como la enfermedad cardíaca. La apnea del sueño es una afección que hace que la respiración comience y pare durante el ... [Leer +]
La ciencia finalmente puede explicar por qué tenemos sueño cuando estamos aburridos. La misma región de "sentirse bien" del cerebro que entra en acción para ayudarnos a disfrutar de la comida y el sexo también está involucrada en mandarnos a dormir. ... [Leer +]
La Academia Sueca el pasado día 2 de octubre. otorgó el premio Nobel de Medicina o Fisiología a Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash y Michael W. Young conjuntamente “por sus descubrimientos de mecanismos moleculares que controlan el ritmo circadiano”. ... [Leer +]
Si creías que lo peor que puede pasarte por dormir poco es tener dolores de cabeza y volverte adicto al café, estás muy equivocado. El profesor Matthew Walker, director del Centro para la Ciencia del Sueño Humano de la Universidad de California en B ... [Leer +]
Piense en todos los factores que pueden interferir con el sueño de una buena noche - desde el estrés laboral y las responsabilidades familiares hasta desafíos inesperados, como las enfermedades. No es de extrañar que el sueño de calidad sea a veces ... [Leer +]
Desde los años 50, las camas han sido la "atracción principal" cuando se trataba de diseño del dormitorio. Sin embargo, esos estilos han cambiado dramáticamente a lo largo de los años. 1950-1959 Los años cincuenta funcionales Esta era de posguerra t ... [Leer +]
No fumes en la cama, es una causa muy frecuente de incendios. Manten encendedores y cerillas guardados lejos del alcance de los niños. Usar velas en el dormitorio es peligroso, incluso una pequeña vela al ir fundiéndose y desprenderse puede caus ... [Leer +]
Cuando vas a dormir, experimentas cinco etapas del sueño. Para sentirte mejor y descansado, por lo general, necesitarías despertarte al final de un ciclo de sueño. Etapa 1: Los ojos están cerrados durante el sueño de la etapa 1 y puedes despertarte ... [Leer +]
Descubra las posiciones más frecuentes para dormir y los porcentajes de cada una de ellas entre la población. Algunas son más saludables que otras, como la posición de costado, que es la más recomendadad entre los profesionales del sueño. ... [Leer +]
Pequeños pasos. Ajuste gradualmente la siesta de su hijo y los tiempos de sueño de 10 a 15 minutos cada día antes de la fecha del cambio de hora, para que la transición sea más gradual para ellos. Despiértelo más temprano antes del cambio de hora de ... [Leer +]
¡Nunca despiertes a un sonámbulo porque el choque podría matarlos! Eso es un mito: despertar a un sonámbulo podría sorprenderlos, pero no va a matar a nadie. Hay muchos mitos sobre el sueño y lo mejor es saber qué es verdad y qué no. Saber la verdad ... [Leer +]
Quite las pantallas . Considere la posibilidad de eliminar televisores, tabletas, portátiles e incluso teléfonos celulares de la habitación de tu hijo. Establezca una rutina para acostarse . Tener un patrón antes de la cama ayudará a señalar a su ... [Leer +]
La mayoría de los padres no se sorprenderá al saber que los niños tienen sus propias necesidades de sueño. Estas necesidades cambian con el tiempo - eso es correcto, lo que funciona para un niño pequeño difiere dramáticamente de un adolescente o un a ... [Leer +]
El colchón más antiguo del mundo ha sido desenterrado en Sudáfrica. En la foto puede observarse un fragmento fosil dentro de su "camisa" de yeso que se utilizó para su extracción El colchón - que consiste en capas de juncos - fue descubierto en el fo ... [Leer +]
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