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mar 30

Solo El 18% de la población duerme más de 8h regularmente

9 de cada 10 entrevistado indican que la calidad y la cantidad de sueño afectan su capacidad física y mental en general.

Para llamar más la atención sobre la importancia del sueño durante el Mes Nacional de Concientización sobre el Sueño, una nueva encuesta encuentra que el 92% de los encuestados considera que la calidad del sueño es extremadamente / muy importante para sus bienestar holístico general, sin embargo, solo el 18% logra más de 8 horas, lo que los expertos suelen señalar como el número mágico. La encuesta, encuentra que, si bien los encuestados conocen los beneficios del sueño de calidad, solo el 37% de manera regular informó haber dormido lo suficiente para rendir al máximo.

 

Solo un tercio informa regularmente que duerme lo suficiente para rendir al máximo cada día.

"Los estadounidenses parecen estar orgullosos de abarrotar sus días, pero escatimar en el sueño en realidad puede tener profundos impactos en la salud, incluido un mayor estrés, un metabolismo reducido y una inmunidad suprimida, sin mencionar los impactos en la salud mental de los déficits de sueño", dice Anika Christ, RD CPT y Director de Optimización de Clientes, Life Time.

Los hallazgos adicionales de la encuesta incluyen:

  • El 92% indica que la calidad del sueño es extremadamente o muy importante para el bienestar holístico general.
  • 9 de cada 10 creen que la calidad y cantidad del sueño afecta su capacidad física y mental en general. "Olvido, niebla mental, incapacidad para concentrarse" son algunos de los atributos asignados a no tener un sueño de calidad.
  • Solo un tercio (37%) informa regularmente que duerme lo suficiente para rendir al máximo cada día.  
        
    • Cuando sienten que no duermen lo suficiente, el 69% indica que tienen un peor funcionamiento físico.
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    • Casualmente, cuando sienten que han dormido lo suficiente, el 71% se siente más agudo físicamente y el 75% se siente más motivado y menos propenso a procrastinar.
  • Para promover un sueño de mejor calidad, el 41% actualizó su ropa de cama y / o colchón para mayor comodidad. El 18% eliminó los dispositivos electrónicos del dormitorio y el 15% usó una manta con peso.

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