Dormidán

Para muchos viajeros, dormir en un avión es una tarea difícil, incluso imposible. A pesar de que los vuelos nocturnos y las cabinas tranquilas pueden proporcionar un ambiente propicio para el sueño, hay varios factores que hacen que el sueño en un avión sea incómodo e inaccesible para muchos. Uno de los principales desafíos es el espacio limitado en la cabina. La mayoría de las aerolíneas han reducido el espacio entre asientos para acomodar a más pasajeros, lo que significa…

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¿El sueño insuficiente puede ser perjudicial para la salud ósea? Una nueva investigación en mujeres posmenopáusicas ha encontrado que las que dormían no más de 5 horas por noche tenían más probabilidades de tener una menor densidad mineral ósea (DMO) y osteoporosis. Un equipo de la Universidad de Buffalo, Nueva York, dirigió el estudio de 11.084 mujeres posmenopáusicas, todas ellas participantes en la Iniciativa de Salud de la Mujer . Un artículo reciente en el Journal of Bone and Mineral…

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Si estás leyendo esto, es posible que hayas tenido problemas para dormir, o al menos te hayas quedado despierto hasta tarde un par de veces viendo tu programa favorito de Netflix o simplemente encontrarte con un amigo. Cualquiera sea la situación, el punto es que si no duermes bien por la noche, puede ser extremadamente difícil concentrarte y mantenerte enérgico al día siguiente en el trabajo o en clase. La calidad del sueño también tiene un gran impacto en su…

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El teléfono inteligente de su hijo está arruinando su sueño. Los dispositivos inteligentes y el tiempo de pantalla conducen al insomnio, la mala calidad del sueño y los síntomas depresivos entre los adolescentes, según un nuevo estudio. Un resumen del estudio fue publicado en un suplemento en línea de la revista Sleep, y se presentó esta semana en la reunión anual de Associated Professional Sleep Societies, una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad…

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Los científicos Lior Appelbaum y David Zada en Israel publican una nueva prueba de que el sueño sirve para ayudar a nuestros cerebros a reparar los daños. Su estudio, publicado en la revista Nature , usó el pez cebra transparente genéticamente modificado con coloridas etiquetas químicas adheridas a los cromosomas en sus neuronas, y descubrió que los cromosomas cambian de forma constantemente para reparar el daño del ADN, pero se mueven el doble durante el sueño que cuando están despiertos. «Creo que…

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La calidad y la cantidad de sueño son vitales para un cerebro en crecimiento y aprendizaje. Cuando los niños van a la cama y cuando se despiertan, son tan importantes como la cantidad de sueño que reciben. Una buena rutina y buenos hábitos también son vitales para la salud del sueño. ¿Dormir lo suficiente te hace más inteligente? No exactamente. Pero a lo largo de los años, la investigación ha relacionado sistemáticamente la buena noche de sueño con un mayor éxito…

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Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño está fragmentado durante la noche tienen un mayor riesgo de experimentar un episodio de migraña no al día siguiente, sino al día siguiente. Un nuevo estudio encuentra que las personas cuyo sueño está fragmentado durante la noche tienen un mayor riesgo de experimentar un episodio de migraña no al día siguiente, sino al día siguiente. La investigación halla que el sueño fragmentado podría desencadenar la migraña 2 días despuésLa Dra. Suzanne…

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En comparación con otros animales, los humanos son una de las pocas especies que duermen mucho, y con razón, porque nuestros cuerpos lo necesitan para recargarse y recuperarse. Sin embargo, por alguna razón, vivir en la era moderna creó una cultura de estar siempre conectado, haciendo que dormir sea una prioridad menor de lo que debería ser. Sin embargo, una gran cantidad de trabajo ha demostrado una y otra vez que el sueño debe tener una alta prioridad, y la…

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¡Nunca despiertes a un sonámbulo porque el choque podría matarlos! Eso es un mito: despertar a un sonámbulo podría sorprenderlos, pero no va a matar a nadie. Hay muchos mitos sobre el sueño y lo mejor es saber qué es verdad y qué no.Saber la verdad sobre el sueño, puede ayudarle a tomar buenas decisiones que le harán dormir el tiempo suficiente para sentirse bien. Otros mitos sobre el sueño Es importante tener en cuenta que el sueño es un proceso…

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La fibromialgia puede ser una pesadilla viviente cuando se trata de intentar dormir bien por la noche. Los dolores, las molestias y las noches de sueño inquieto serán demasiado familiares si usted sufre. Si eres una de las 1 de cada 20 personas afectadas por la fibromialgia, esta guía está aquí para ayudarte a dormir mejor. A lo largo de los años, hemos hablado con cientos de personas que padecen fibromialgia, algunas al borde de la muerte, para tratar de mejorar…

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