Navegando por
Autor: Dormidan

Los padres pierden una sorprendente cantidad de sueño durante el primer año de vida de sus hijos.

Los padres pierden una sorprendente cantidad de sueño durante el primer año de vida de sus hijos.

Pregúntele a cualquier nueva mamá o papá cuál ha sido su mayor lucha desde que se convirtieron en padres y usted puede apostar a un biberón a que dirán dormir . De hecho, la cantidad de horas de sueño que los bebés roban a sus padres durante el primer año es realmente sorprendente. Una nueva encuesta realizada por Owlet Baby Care descubrió que los padres se están perdiendo un mes de sueño durante el primer año después de dar la…

Leer más Leer más

¿Cómo dormir mejor con psoriasis?

¿Cómo dormir mejor con psoriasis?

Es la temporada de los pijamas de franela, mantas de lana y ropa de cama acogedora y ondulada. Pero si tiene psoriasis, sentirse cómodo con su propia piel es un desafío, y mucho menos dormir entre las telas más cálidas del invierno. «La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que causa la rápida acumulación de células de la piel», dice la dermatóloga de Manhattan Ellen Marmur, MD, fundadora de MMSkincare. Esta acumulación de células puede formar escamas en la superficie…

Leer más Leer más

¿Por qué los adolescentes necesitan hasta 10 horas de sueño?

¿Por qué los adolescentes necesitan hasta 10 horas de sueño?

La tecnología, otras distracciones y quedarse despierto hasta tarde es lo común entre los adolescentes, pero los investigadores dicen que los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas cada noche para optimizar su rendimiento y mantener una buena salud y bienestar. Tan pronto como los adolescentes duermen menos de nueve horas, las deficiencias de atención se acumulan y el comportamiento tipo jetlag comienza a funcionar, poniéndolos en riesgo de bajo rendimiento en la escuela e incluso lesiones personales a…

Leer más Leer más

¿Por qué nos dormimos cuando estamos aburridos?

¿Por qué nos dormimos cuando estamos aburridos?

La ciencia finalmente puede explicar por qué tenemos sueño cuando estamos aburridos. La misma región de «sentirse bien» del cerebro que entra en acción para ayudarnos a disfrutar de la comida y el sexo también está involucrada en mandarnos a dormir. Científicos de la Universidad de Tsukuba en Japón encontraron que esta parte del cerebro está densamente poblada por receptores para una molécula que nos hace soñolientos. Ya sea que haya tenido una noche de descanso completo o ninguna, el…

Leer más Leer más

¿Es malo dormir con el pelo mojado?

¿Es malo dormir con el pelo mojado?

Si se ducha antes de acostarse, probablemente se haya preguntado si dormir con el cabello húmedo es un problema. Tal vez haya escuchado que podría enfermarlo o que podría dañar su cabello o su piel. ¿Cuál es la verdad? Vamos a abordar primero el mito de que “puede enfermarte”. «Esta idea parece encajar en el viejo folklore de que enfriarte y mojarte hará que te resfríes», dice el Dr. William Schaffner, profesor de medicina de la División de Enfermedades Infecciosas del Centro…

Leer más Leer más

Siete cosas raras que pueden suceder mientras duermes

Siete cosas raras que pueden suceder mientras duermes

La mayoría de las noches, si tiene suerte, dormir es un evento completamente sin complicaciones. Pero de vez en cuando puede experimentar comportamientos extraños que pueden hacer que se sienta completamente confundido, y quizás un poco asustado. No es para preocuparse. Les pedimos a los médicos del sueño que decodifiquen algunas de las cosas más locas que pueden ocurrir desde el momento en que cierras los ojos, y la mayoría de ellas son totalmente normales: 1. Sentir que estás cayendo También conocido…

Leer más Leer más

Las posiciones para dormir más frecuentes

Las posiciones para dormir más frecuentes

Descubra las posiciones más frecuentes para dormir y los porcentajes de cada una de ellas entre la población. Algunas son más saludables que otras, como la posición de costado, que es la más recomendadad entre los profesionales del sueño.         Posiciones para dormir Posición fetal: Resulta que muchos de nosotros todavía dormimos como lo hicimos cuando éramos niños. Un asombroso 47% duermen en esta forma acurrucada y se considera la posición de sueño más común. Las mujeres también son más propensas…

Leer más Leer más

Dormir con el ventilador encendido ¿Es malo para la salud?

Dormir con el ventilador encendido ¿Es malo para la salud?

Los abrasadores días de verano pueden ser difíciles sin aire acondicionado , y es posible que busque la forma de mantenerse fresco, incluido el uso de un ventilador por la noche. ¿Pero es saludable dormir con un ventilador encendido? Cualquier cosa que provoque un movimiento rápido del aire, incluido un ventilador, puede evaporar la humedad de la boca y los conductos nasales, secándolos rápidamente. Los ventiladores también pueden hacer circular polvo, lo que puede molestar a algunas personas, especialmente si…

Leer más Leer más

Cómo quitar el ruido del canapé

Cómo quitar el ruido del canapé

Si tu canapé hace ruido al moverte sobre la cama, aquí tienes una serie de consejos que te damos para tratar de solucionarlo. El primero, es comprobar que el canapé está bien cerrado. Para ello abre el canapé con el asa (siempre con el colchón encima del canapé), comprueba que en su interior todo está bien colocado y no haya nada que impida el normal cierre de la tapa del canapé. Luego cierra la tapa del canapé con el asa…

Leer más Leer más

Las etapas del sueño

Las etapas del sueño

Cuando vas a dormir, experimentas cinco etapas del sueño. Para sentirte mejor y descansado, por lo general, necesitarías despertarte al final de un ciclo de sueño. Etapa 1:Los ojos están cerrados durante el sueño de la etapa 1 y puedes despertarte sin dificultad; sin embargo, si te despiertan en esta etapa del sueño, te sentirás como si no hubieras dormido. La etapa 1 puede durar de cinco a 10 minutos. Durante esta etapa, a veces puedes sentir como si estuvieras cayendo, lo que…

Leer más Leer más