La fibromialgia puede ser una pesadilla viviente cuando se trata de intentar dormir bien por la noche. Los dolores, las molestias y las noches de sueño inquieto serán demasiado familiares si usted sufre. Si eres una de las 1 de cada 20 personas afectadas por la fibromialgia, esta guía está aquí para ayudarte a dormir mejor. A lo largo de los años, hemos hablado con cientos de personas que padecen fibromialgia, algunas al borde de la muerte, para tratar de mejorar…
Pregúntele a cualquier nueva mamá o papá cuál ha sido su mayor lucha desde que se convirtieron en padres y usted puede apostar a un biberón a que dirán dormir . De hecho, la cantidad de horas de sueño que los bebés roban a sus padres durante el primer año es realmente sorprendente. Una nueva encuesta realizada por Owlet Baby Care descubrió que los padres se están perdiendo un mes de sueño durante el primer año después de dar la…
Es la temporada de los pijamas de franela, mantas de lana y ropa de cama acogedora y ondulada. Pero si tiene psoriasis, sentirse cómodo con su propia piel es un desafío, y mucho menos dormir entre las telas más cálidas del invierno. «La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que causa la rápida acumulación de células de la piel», dice la dermatóloga de Manhattan Ellen Marmur, MD, fundadora de MMSkincare. Esta acumulación de células puede formar escamas en la superficie…
La tecnología, otras distracciones y quedarse despierto hasta tarde es lo común entre los adolescentes, pero los investigadores dicen que los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas cada noche para optimizar su rendimiento y mantener una buena salud y bienestar. Tan pronto como los adolescentes duermen menos de nueve horas, las deficiencias de atención se acumulan y el comportamiento tipo jetlag comienza a funcionar, poniéndolos en riesgo de bajo rendimiento en la escuela e incluso lesiones personales a…
La ciencia finalmente puede explicar por qué tenemos sueño cuando estamos aburridos. La misma región de «sentirse bien» del cerebro que entra en acción para ayudarnos a disfrutar de la comida y el sexo también está involucrada en mandarnos a dormir. Científicos de la Universidad de Tsukuba en Japón encontraron que esta parte del cerebro está densamente poblada por receptores para una molécula que nos hace soñolientos. Ya sea que haya tenido una noche de descanso completo o ninguna, el…
Si se ducha antes de acostarse, probablemente se haya preguntado si dormir con el cabello húmedo es un problema. Tal vez haya escuchado que podría enfermarlo o que podría dañar su cabello o su piel. ¿Cuál es la verdad? Vamos a abordar primero el mito de que “puede enfermarte”. «Esta idea parece encajar en el viejo folklore de que enfriarte y mojarte hará que te resfríes», dice el Dr. William Schaffner, profesor de medicina de la División de Enfermedades Infecciosas del Centro…
La mayoría de las noches, si tiene suerte, dormir es un evento completamente sin complicaciones. Pero de vez en cuando puede experimentar comportamientos extraños que pueden hacer que se sienta completamente confundido, y quizás un poco asustado. No es para preocuparse. Les pedimos a los médicos del sueño que decodifiquen algunas de las cosas más locas que pueden ocurrir desde el momento en que cierras los ojos, y la mayoría de ellas son totalmente normales: 1. Sentir que estás cayendo También conocido…
Descubra las posiciones más frecuentes para dormir y los porcentajes de cada una de ellas entre la población. Algunas son más saludables que otras, como la posición de costado, que es la más recomendadad entre los profesionales del sueño. Posiciones para dormir Posición fetal: Resulta que muchos de nosotros todavía dormimos como lo hicimos cuando éramos niños. Un asombroso 47% duermen en esta forma acurrucada y se considera la posición de sueño más común. Las mujeres también son más propensas…
Los abrasadores días de verano pueden ser difíciles sin aire acondicionado , y es posible que busque la forma de mantenerse fresco, incluido el uso de un ventilador por la noche. ¿Pero es saludable dormir con un ventilador encendido? Cualquier cosa que provoque un movimiento rápido del aire, incluido un ventilador, puede evaporar la humedad de la boca y los conductos nasales, secándolos rápidamente. Los ventiladores también pueden hacer circular polvo, lo que puede molestar a algunas personas, especialmente si…
Si tu canapé hace ruido al moverte sobre la cama, aquí tienes una serie de consejos que te damos para tratar de solucionarlo. El primero, es comprobar que el canapé está bien cerrado. Para ello abre el canapé con el asa (siempre con el colchón encima del canapé), comprueba que en su interior todo está bien colocado y no haya nada que impida el normal cierre de la tapa del canapé. Luego cierra la tapa del canapé con el asa…