Cambio de hora, ayude a sus hijos a dormir

Los cambios de horario pueden ser difíciles de manejar para adultos, y mucho más para los niños. Cuando el horario cambia debido al horario de verano o de invierno, o a un vuelo que cruza zonas horarias, los niños pueden tener problemas para conciliar el sueño o despertarse temprano. Esto puede afectar su rendimiento escolar, … Leer más

¿Cuál es la mejor manera de dormir en un vuelo?

Para muchos viajeros, dormir en un avión es una tarea difícil, incluso imposible. A pesar de que los vuelos nocturnos y las cabinas tranquilas pueden proporcionar un ambiente propicio para el sueño, hay varios factores que hacen que el sueño en un avión sea incómodo e inaccesible para muchos. Uno de los principales desafíos es … Leer más

Cómo conseguir dormirse contando ovejas

Si estás leyendo esto, es posible que hayas tenido problemas para dormir, o al menos te hayas quedado despierto hasta tarde un par de veces viendo tu programa favorito de Netflix o simplemente encontrarte con un amigo. Cualquiera sea la situación, el punto es que si no duermes bien por la noche, puede ser extremadamente … Leer más

El sueño es un mecanismo de reparación del cerebro

Los científicos Lior Appelbaum y David Zada en Israel publican una nueva prueba de que el sueño sirve para ayudar a nuestros cerebros a reparar los daños. Su estudio, publicado en la revista Nature , usó el pez cebra transparente genéticamente modificado con coloridas etiquetas químicas adheridas a los cromosomas en sus neuronas, y descubrió que los … Leer más

Dormir más y sacar mejores notas

La calidad y la cantidad de sueño son vitales para un cerebro en crecimiento y aprendizaje. Cuando los niños van a la cama y cuando se despiertan, son tan importantes como la cantidad de sueño que reciben. Una buena rutina y buenos hábitos también son vitales para la salud del sueño. ¿Dormir lo suficiente te … Leer más

Necesitas priorizar el sueño, según la ciencia

En comparación con otros animales, los humanos son una de las pocas especies que duermen mucho, y con razón, porque nuestros cuerpos lo necesitan para recargarse y recuperarse. Sin embargo, por alguna razón, vivir en la era moderna creó una cultura de estar siempre conectado, haciendo que dormir sea una prioridad menor de lo que … Leer más

Algunos mitos sobre el sueño que no son verdad

¡Nunca despiertes a un sonámbulo porque el choque podría matarlos! Eso es un mito: despertar a un sonámbulo podría sorprenderlos, pero no va a matar a nadie. Hay muchos mitos sobre el sueño y lo mejor es saber qué es verdad y qué no.Saber la verdad sobre el sueño, puede ayudarle a tomar buenas decisiones … Leer más