¿Te has preguntado alguna vez si realmente es necesario poner una funda al colchón? La respuesta es claramente sí. Además de prolongar la vida útil del colchón y garantizar un nivel de higiene adecuado, está comprobado que aumenta notablemente el nivel de confort durante las horas de descanso. Si quieres conocer todas las ventajas que … Leer más
La apnea del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por interrupciones repetitivas de la respiración durante el sueño. Estas interrupciones pueden durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos y pueden ocurrir muchas veces en una hora. Tipos de apnea del sueño Apnea obstructiva del sueño (AOS) La apnea obstructiva del sueño … Leer más
Es una pregunta que muchos de nosotros nos hacemos después de unos días de Netflix a altas horas de la noche o de estar a la espera de exámenes. Todas las personas pasan por períodos de sueño deficiente, pero sus hábitos habituales antes de acostarse tienen un efecto significativo en su salud a largo plazo, … Leer más
Dormir durante el sábado ha sido castigado por expertos en sueño y madres por igual, pero un nuevo estudio dice que el hábito podría reducir el riesgo de muerte. Investigadores de la Universidad de Estocolmo descubrieron que los adultos que registran hasta cinco horas de sueño cada noche aumentan el riesgo de mortalidad. Sin embargo, cuando las personas … Leer más
Investigadores, dirigidos por uno de origen indio, descubrieron que la hormona melatonina promueve el sueño mediante la supresión de las neuronas responsables de mantenernos despiertos, un descubrimiento que puede conducir a una nueva terapia para el insomnio . «Como sociedad, estamos perdiendo el sueño porque estamos trabajando demasiado y estamos causando una variedad de problemas … Leer más
¿Necesitas dormir más? A veces puede sentirse como si lo estuviera o sentirse bien, pero de repente se siente agotado. Hay cinco formas sutiles en las que se manifiesta la necesidad de dormir que la mayoría de la gente echa de menos. La mayoría de los adultos estadounidenses simplemente no duermen lo suficiente, y eso … Leer más
La mayoría de los padres no se sorprenderá al saber que los niños tienen sus propias necesidades de sueño. Estas necesidades cambian con el tiempo – eso es correcto, lo que funciona para un niño pequeño difiere dramáticamente de un adolescente o un adulto, pero no tanto con un niño de 12 años – ambos … Leer más
A medida que una persona envejece, sus patrones de sueño suelen cambiar y puede resultarle más difícil conciliar el sueño. Sin embargo, los cambios de sueño en las personas con enfermedad de Alzheimer son más complejos. La enfermedad de Alzheimer causa una pérdida de memoria progresiva e irreversible y afecta la forma en que las … Leer más
Dormir en el trabajo está más extendido de lo que podríamos pensar. Las empresas que requieren que los empleados trabajen horas extra, como las líneas aéreas, a menudo proporcionan instalaciones para dormir. Si las instalaciones no están abiertas, los trabajadores se encargan del asunto, duermen en los sofás y en los armarios de suministros. En muchos países, … Leer más
Si bien no hay mucho que pueda hacer al respecto, un experto en sueño recomienda cosas que puede hacer para asegurarse de volver a asentir con la cabeza rápidamente. Posiblemente no haya nada más molesto que despertar de un sueño agradable y cómodo en el medio de la noche y luego permanecer acostado allí durante … Leer más