Dormir es una necesidad biológica esencial para tu bienestar físico y mental. A lo largo de la noche, tu cerebro atraviesa un ciclo de diferentes etapas del sueño, cada una con características y funciones específicas que contribuyen a tu descanso y recuperación. Entender estas etapas puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño y, … Leer más
Muchas personas luchan por un sueño suficiente y de calidad. Esto no solo hace que nos sintamos cansados al día siguiente, sino que, a largo plazo, dormir mal puede tener un efecto negativo en otros aspectos de nuestra salud y bienestar. Hay montones de consejos que encontrarás por Internet para dormir mejor, desde tomar un … Leer más
Un gran estudio nuevo publicado proporciona evidencia de que las personas de 50 años o más que duermen cinco horas o menos por la noche tienen un mayor riesgo de desarrollar múltiples enfermedades crónicas a medida que envejecen en comparación con sus pares que duermen más tiempo por la noche. El estudio , publicado el martes en … Leer más
La privación del sueño simplemente significa que no estás durmiendo lo suficiente. A partir de esa definición, nos aventuramos a suponer que el 100 por ciento de la población ha experimentado privación del sueño en algún momento de su vida. Cuando tiene en cuenta cosas como el estrés laboral, el estrés de la vida, los … Leer más
Las necesidades de sueño, si bien pueden variar con la edad, siempre resultan esenciales para nuestra salud física y mental. Una privación de sueño nos expone a diferentes desafíos a lo largo de la vida: puede ocasionar deficiencias en el procesamiento cognitivo en los niños y aumentar el riesgo de caídas en las personas mayores. … Leer más