Cómo conseguir dormirse contando ovejas

Si estás leyendo esto, es posible que hayas tenido problemas para dormir, o al menos te hayas quedado despierto hasta tarde un par de veces viendo tu programa favorito de Netflix o simplemente encontrarte con un amigo. Cualquiera sea la situación, el punto es que si no duermes bien por la noche, puede ser extremadamente … Leer más

El sueño es un mecanismo de reparación del cerebro

Los científicos Lior Appelbaum y David Zada en Israel publican una nueva prueba de que el sueño sirve para ayudar a nuestros cerebros a reparar los daños. Su estudio, publicado en la revista Nature , usó el pez cebra transparente genéticamente modificado con coloridas etiquetas químicas adheridas a los cromosomas en sus neuronas, y descubrió que los … Leer más

Dormir más y sacar mejores notas

La calidad y la cantidad de sueño son vitales para un cerebro en crecimiento y aprendizaje. Cuando los niños van a la cama y cuando se despiertan, son tan importantes como la cantidad de sueño que reciben. Una buena rutina y buenos hábitos también son vitales para la salud del sueño. ¿Dormir lo suficiente te … Leer más

Necesitas priorizar el sueño, según la ciencia

En comparación con otros animales, los humanos son una de las pocas especies que duermen mucho, y con razón, porque nuestros cuerpos lo necesitan para recargarse y recuperarse. Sin embargo, por alguna razón, vivir en la era moderna creó una cultura de estar siempre conectado, haciendo que dormir sea una prioridad menor de lo que … Leer más

Algunos mitos sobre el sueño que no son verdad

¡Nunca despiertes a un sonámbulo porque el choque podría matarlos! Eso es un mito: despertar a un sonámbulo podría sorprenderlos, pero no va a matar a nadie. Hay muchos mitos sobre el sueño y lo mejor es saber qué es verdad y qué no.Saber la verdad sobre el sueño, puede ayudarle a tomar buenas decisiones … Leer más

Colchones para la fibromialgia

La fibromialgia puede ser una pesadilla viviente cuando se trata de intentar dormir bien por la noche. Los dolores, las molestias y las noches de sueño inquieto serán demasiado familiares si usted sufre. Si eres una de las 1 de cada 20 personas afectadas por la fibromialgia, esta guía está aquí para ayudarte a dormir mejor. … Leer más

¿Cómo dormir mejor con psoriasis?

Es la temporada de los pijamas de franela, mantas de lana y ropa de cama acogedora y ondulada. Pero si tiene psoriasis, sentirse cómodo con su propia piel es un desafío, y mucho menos dormir entre las telas más cálidas del invierno. «La psoriasis es una enfermedad autoinmune crónica que causa la rápida acumulación de … Leer más